怎样能够在短时间里健康增肥

Question

如题所述

Answer 1

一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等.
食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪.
然后就是运动的方法了,
做仰卧起坐差不多2个多礼拜
一组50多个
一天差不多2组做到累算一组
也就是说你要是5个就累了那5个就有效！
2个礼拜后停了
一定要停！！
再有一段时间就胖啦
而且这种胖是有形的胖，不是游泳圈的胖。
祝你早日增肥成功

Answer 2

多吃一些高热量的食物，高蛋白，脂肪含量比较高的食物，适当的增加有氧运动，以免使自己变的虚胖，让自己变得结实起来。

Answer 3

少吃多餐，还要多吃水果，必须吃零食。最好多吃巧克力，糖果类，也就是甜食。保持好心情，保证好睡眠，也很重要。