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    • 在宿舍怎么运动减肥！ 一个月瘦20斤！

    16岁身高162体重114怎么可以减去肚子的肉

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    推荐答案   2018-05-16
    先买个瑜伽垫吧，有很多躺着就能完成的减肥运动，而且，如果跳减肥操，也可以在瑜伽垫上完成，不会吵到楼下
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    如何在10天内快速减掉20斤答：1.你每天最少要运动一个小时，基本上都是有氧运动（慢跑、跳绳、游泳、、、都是可以的），没事的时候还可以做做纤体运动，有助于收紧皮肤2.你可以在借助按摩膏或者瘦身精油来消除身上的脂肪，这只是辅助作用3.严格控制饭量，不可以吃油腻的东西，少吃面食和淀粉含量高的食物，不要喝碳酸饮料，可以多...
    有没有一个月瘦二十斤的方法(不吃药)?答：2.7.3跑休结合，给膝盖休息和修复的时间，一般推荐初学者跑1休1，间隔跑步。2.7.4天气原因或路况导致无法跑步的，顺延。综上所述，合理饮食和坚持运动是减肥的关键，做到了2点，并养成了习惯，一个月减肥5~20斤（因人而异）是可以实现的，而且体质会越来越好。
    减掉20斤脂肪需要多久答：据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。锻炼哪里就能减哪里吗？晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！
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