第1个回答 2019-12-22
人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
第2个回答 2020-11-05
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。
第3个回答 2022-11-07
在学校不仅要发展各项长处，更应该好好读书，怎么样才能提高成绩？提高成绩的途径大致有以下3个方面：1要学会整合知识点：把需要读书的信息做成思维导图，这会让你的思维条理清晰，方便记忆。积极主动地读书，才能对读书越发有兴趣，就会在不知不觉中得到提高自己的读书效率。
2创造环境：如果家里每天都吵闹，那么自然不会认真读书，所以要创造良好的读书环境，保持安静。听课前要先自己去看一遍要学的知识，找出不懂的知识发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。在我读初一的过程，我的注意力时常不集中，背单词犯困，我的各科成绩也很差。接下来看到了让脑袋变聪明的“尼古拉特斯拉大脑训练”，看完之后，情况才开始得到改善。上课不再走神，我的各科成绩进步得很快。相信这些体会应该对你有用。
3课后要回顾之前学的知识：不仅要回顾在课堂上讲授的重要内容，那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期回顾之前学过的知识，定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。
第4个回答 2019-12-02
学会放松自已，这个世界很精彩，没事出去玩一玩，会忎到自己很渺小，地球缺了谁也能转。干么要苛求自已做办不了的事。
第5个回答 2019-12-02
要学会放松自己，有时候压力过大就会造成心理压力也会增大，所以要去让自己放松一下，做一些自己喜欢做的事情。