分享产后怎样恢复身材，产后减肥的最佳方法让你瘦美…相信宝妈和我一样，生完孩子之后，整个人胖了一大圈。原来穿S码，现在至少是L码,身体就像吸了水的海绵样，松松垮垮。好不容易出了月子，一边按照营养师的食谱吃减肥餐，一边做产后恢复操，体重却没有往下走的意思，体形也很难回到孕前的样子，特别是肚子上的肉肉，就像一盆蒸馒头时的发面，一发不可收拾。束腰带一层一层裹下来，腰上全都是热痱子，本来瘦身就是一件难事，产后瘦身更是难于上青天!难道生完孩子的我就该默默接受一胖毁所有的现实？！
先别气馁，看看那些明星，哪一个生完孩子不像是去度了个假回来顺便捎了个孩子，为什么“产后肥胖”的魔咒在他们身上一点也不灵验。不是她们有特殊的法力。而是我们没有用对方法好不好，其实我们产后肥胖是因为产后孕产激愫一时间不能恢复到正常水平造成的，我们需要HICIBI调节成易瘦体质。研究发现HICIBI生物酶水平上升时，平衡人瘦素的分泌，研究表明此时与人体脂肪重量成反比，普遍产后肥胖患者体内HICIBI酶不足，导致瘦素转运至大脑的能力下降，从而造成肥胖个体的瘦素。
产后怎样恢复身材——不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
1999年11月，一位学者披露了他的研究结果，说是用HICIBI生物酶技术激发瘦素生成解决肥胖，可以加快体重下降速度，而激发更多的瘦素则可使身体脂肪减少更多。在对123名产后肥胖者进行的4周试验表明：每天使用6克此生物酶技术者，体重下降了2公斤；使用12克者，下降了4.5公斤；使用20克者，则平均下降7公斤。
瘦素的功能是多方面的，主要表现在对脂肪及体重的调控：
1、增加能量消耗：HICIBI生物酶激发瘦素生成，可作用于中枢，增加交感神经活性，使大量贮存的能量转变成热能释放。
2、对脂肪合成的影响：HICIBI生物酶可直接抑制脂肪合成，促进其分解，也有人认为可促进脂肪细胞成熟。
3、对内分泌的影响：HICIBI生物酶可促进瘦素的分泌，瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。
照这样说，人体体重应该保持在正常范围内，为何会出现肥胖者越来越多的现象呢？这就是瘦素失衡问题。瘦素虽然分泌很多，但是发挥不了作用。大多数肥胖者血清瘦素水平比非肥胖者高；只有不到5%的肥胖者，其瘦素是缺乏的。 遗憾的是，肥胖者不但出现体内瘦素的抵抗反应，并且对外源性的瘦素也同样存在抵抗性。
因此，有研究者正致力于能通过提升HICIBI生物酶的输入对瘦素小分子类似物的研究，平衡瘦素的分泌。达到减脂的目的
产后瘦身最佳方法——个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
1、碳水化合物一定要吃！！！不吃碳水会导致暴饮暴食和严重反弹。用蒸的或煮的芋头山药玉米地瓜南瓜杂粮粥代替主食，你会发现同样的热量，米饭面条只能吃一点点，而山药可以吃半斤，既好吃又管饱。【地瓜玉米少吃，热量偏高，山药南瓜热量低的吓人可以多吃！当然米饭馒头面条都可以吃但是要算好热量】
2、针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
3、主食不是最发胖的食物，以我的经验来说，同样的热量，酒精>糖(游离糖)>主食>脂肪，顺序是先戒酒再戒糖再少吃主食，而不是先戒肉！吃素是瘦不了的！！瘦肉完全可以吃。【有些代糖也会发胖建议慎重食用】。其实糖的热量并不高，但它会使血糖快速增高 ，刺激胰岛素过量分泌，久而久之导致胰岛素抵抗，这就是我们发胖的根本原因！！！让我们越吃越多越变越胖还瘦不了。【想吃甜可以少吃点水果，地瓜紫薯也很甜，馋的难受吃糖完全可以，但是不要贪嘴，另外，油跟糖的混合物是发胖第一名，又油又甜的东西远离吧！】
4、吃得食物越少加工越好，越保持食物本色的越好，就是你从外观上能一眼看出是什么食材。蒸煮炒是减肥期间最好的烹饪方式。炒的青菜（土豆山药藕这类的除外)热量都不高减肥期间都可以吃，只要油不多的都可以当做减肥餐，不一定要水煮青菜。而且前提一定要是好吃的，寡淡无味的还是算了吧，特别容易引起暴食。
5、碳水一定要配青菜一起吃，这样gi值会降低很多，而且在同样的热量里，吃的越丰盛越不容易饿越不容易馋，所以每餐增加一些蛋白质和脂肪！从另一方面说，营养均衡内分泌才不会乱。女人的内分泌太太太太太太太太重要了！！！你可不想虽然瘦了但是变得又老又丑吧？
【注意：减肥期间一定要避免全/高碳水饮食！比如最常见的减肥早餐--一片全麦面包＋一个苹果＋一个酸奶！这是完全错误的吃法！碳水的比例太高了！会饿的很快！可以改成一片全麦面包＋一根黄瓜＋一个/两个鸡蛋，这样饱腹感差不多但是碳水含量会低非常多】
6、不喜欢高强度的运动就不要勉强，做些喜欢的【自己喜欢的运动划重点！！！！】，比如走路骑车呼啦圈甚至做家务都行，不喜欢汗流浃背，只微微出汗也行。最重要的是动起来，而不是让自己厌恶运动。当慢慢适应运动强度，或是遇到平台期后再逐步增加运动量。不要上来就往死里运动！很难坚持不说，还特别容易遇到平台期。【我的运动是走踏步机，看着电视剧一个小时很快就过去了，甚至会走上瘾不想停。不像跑步机动感单车那么累看到就抵触】
产后快速瘦身后，皮肤松弛如何应对？
HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。
胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况。
CLR…WHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…（刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子，你想瘦下来都难）
产后半年是新妈妈恢复体形的最好时期，新妈妈在这个时候激活HICIBI智能生物激酶没有既能保证自己和孩子的营养需要，又可以避免摄入过多的脂肪、糖类，引起脂肪的堆积。所以还没有瘦的新妈妈抓住这个产后瘦身的黄金时间，美美的瘦吧！（分享产后怎样恢复身材，产后减肥的最佳方法让你瘦美…）Zy
在减肥期间聪足的水分对减肥的效果与身体的健康都非常重要，有些人喝水会容易水肿根本的原因在于身体当中的胰岛素过高，不是因为多喝水本身造成的，所以只要按造以上所说的饮食方式，不用担心多喝水造成身体的水肿与负担，但是千万不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；矿泉水、白开水、无糖茶、无糖胺基酸水、清汤,、肉汤、蛋花汤、火锅汤等等，只要你多喝水，你会发现水分对减肥与健康有百利而无一害。
再来谈谈运动，有的人需要运动的辅助才有办法有效的减肥，但不是所有的运动对减肥都有帮助，必须把握几个原则；简单轻松愉快有精神。简单的意思是对自己来说，最方便不困难的运动，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，轻松的意思是不能够让自己觉得有负担，不能做起运动来觉得很辛苦，愉快的意思是必须在愉快的心情下作运动，有精神的意思是在睡眠充足体力好的情况下做运动。
有的人在减肥的过程中会寻求药物的帮忙，有两种人必须要藉助药物的辅助，第一种是按造以上的方法经过2-~4个月的时间还是减不下来，就必须考虑藉助药物的帮忙，第二种是除了肥胖以外，同时还有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、高血压等等，必须藉助药物的方式辅助减肥，但是药物的使用绝不能自行购买，必须寻求专业的医疗机构来协助，
最后祝你能够做一个苗条健康的妈咪!本回答被网友采纳
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。