第1个回答 2018-06-04
大多数女性朋友在分娩后，为了保证奶水的充足，妈妈就给她补充营养，让她吃好多营养丰富的食物。这样就导致我们产后肥胖，所有大多数女性朋友就特别纠结生产完到底要不要减肥。
那么问题就来了，哺乳期可以减肥吗？这个时间减肥对宝宝有伤害吗？
所有我们产后为了我们更好的恢复，我们在月子期间，不要剧烈运动，剧烈运动会导致我们衰老速度加快，还导致子宫下垂。就是在床上慢慢地翻身、抬腿。
而我们减肥时间要根据自己恢复的，让医生建议你在什么时候什么时候可以在减肥。不建议产后采取节食，这样不利于宝宝和妈妈补充营养。我们要均衡营养，吃饭的时候细嚼慢咽。
减肥期间我们可以吃什么？
1、黄豆
黄豆所含的不饱和脂肪酸特别低，它丰富的蛋白质可以代替动物蛋白。
2、坚果
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，而这些可以帮助我们降低胆固醇，可以维持我们的健康和皮肤的弹性。
3、黄瓜
黄瓜可以帮助我们把碳水化合物转化为脂肪。
哺乳期可以适当减肥的，为了避免宝宝的健康还有我们身体的恢复，不建议节食减肥。