40岁女人吃哪种维生素效果好？

Question

如题所述

Answer 1

维生素E或是维生素组合，一般像40岁的话皮肤不大光泽，特别是生了小孩的妈妈都有黄褐斑都可以吃维生素E去除皱纹，让皮肤有光泽，还可以祛斑。 让皮肤有弹性和光泽，这样人自然就有精神，有气色。建议你平时饮食上清淡饮食，多吃蔬菜和水果，荤素搭配，蛋白质以优质蛋白为主。

Answer 2

40岁女性养生注意事项如下：1、每天一粒维生素E，维生素E具有抗衰老、抗氧化、抗皱纹、营养卵巢的作用，坚持服用可有效淡化色素、防止细纹产生。2、多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子、柚子等，维生素C具有美白养颜、营养肌肤的作用。3、多喝豆浆，大豆尤其是黑豆含有丰富的植物雌激素，经常食用可调节体内的激素平衡、减少激素失调疾病的发生。4、多吃补充气血的食物，如红枣、阿胶等，可纠正气血不足导致的月经失调、面色萎黄等症状，除了食补，女性还需要充足的睡眠时间。

Answer 3

40岁女人需要吃的维生素有很多，例如维生素E、叶酸、铁等营养素等这些维生素会好一点。虽然很多食物也含有这些维生素，但是光靠吃这些食材来补充维生素，想要达到预期的效果是远远不够的，而膳食营养补充剂就是一种安全、高效的补充维生素途径，

Answer 4

一般情况下，40岁以上的女人建议补充复合维生素片。一般21金维他或者一些相关品牌的产品都可以。同时需要常规使用钙剂。而且在这段时间的女性，尽量避免经常熬夜，否则皮肤会老化的比较快。建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

Answer 5

女孩子吃维生素最好选择维生素E或是维生素C都可以，因为女性如果是饮食营养不好的话，我们是可以通过补充身体所需要之维生素，在平时的饮食当中也可获得，比如新鲜的青菜，韭菜，芹菜，还有菠菜，玉米，山药，红薯类等，水果可食用桔子，葡萄，樱桃，杨梅还有红枣，猕猴桃及柚子等富含丰富的各类维生素。