40岁女人吃哪种维生素比较好？

Question

如题所述

Answer 1

可以每天吃维生素E，维生素E具有很好的抗氧化功能，促进皮肤代谢，增加细胞的再生功能，对于恢复皮肤弹性，缓解皮肤暗沉，去除色斑很有效果。

维生素A缓解眼睛疲劳，防止视力下降。

维生素D。随着年龄的增长，人体骨骼的钙的吸收能力会下降，而维生素D可以补充更多的钙。

维生素C在一定程度上促进皮肤胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性光滑，具有美容的效果。

Answer 2

你好，一般情况下来说，40多岁的女性建议补充复合维生素片。一般21金维他或者是一些相关的品牌的产品都可以。
意见建议：而且在这段时间的女性，尽量的，避免经常熬夜，否则皮肤会老化的比较快。建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

Answer 3

容
40岁女性养生注意事项如下：1、每天一粒维生素E，维生素E具有抗衰老、抗氧化、抗皱纹、营养卵巢的作用，坚持服用可有效淡化色素、防止细纹产生。2、多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子、柚子等，维生素C具有美白养颜、营养肌肤的作用。3、多喝豆浆，大豆尤其是黑豆含有丰富的植物雌激素，经常食用可调节体内的激素平衡、减少激素失调疾病的发生。4、多吃补充气血的食物，如红枣、阿胶等，可纠正气血不足导致的月经失调、面色萎黄等症状，除了食补，女性还需要充足的睡眠时间。

Answer 4

1、维生素D：40岁女人身体素质会有所下降，同时钙的流失也在加快。可适当补充维生素D，避免因钙的缺失而增加患骨质疏松的概率，引起关节部位疼痛；

2、维生素B9：也称为叶酸，一般情况下在女人怀孕前期和期间需补充叶酸，为了避免胎儿患上神经性疾病。但是女人40岁后，生理代谢减弱，可能会导致神经功能衰弱，适当补充叶酸可让女人保持年轻的状态，同时让血管和神经保持健康状态；

3、维生素E：40岁女人身体机能变弱，会出现皱纹、松弛等衰老的迹象，可适当补充维生素E。维生素E具有抗氧化的作用，可以在一定程度上改善皮肤状态；

4、维生素B6：维生素B6可参与人体内多种代谢反应，40岁的女人代谢速度相对较慢，可在医生的指导下，适当补充维生素B6，促进代谢；

5、维生素A：40岁女人还可补充维生素A，维生素A可保护眼睛，女人40岁后，易出现用眼疲劳、眼干等症状，适当服用维生素A可一定程度上缓解不适症状。

Answer 5

女生如果到了40岁以上身体的钙质以及各种维生素流失的非常快，应当吃一些复合性的维生素，并且适当的补充一些钙铁锌。