根据中国高血压治疗指南,未用降压药物,收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg即为高血压。而收缩压为130-139mmHg,舒张压为85-89mmHg,二者只要一项达此水平,便是“正常高值血压”。
如果是患有糖尿病或并发心、脑、肾损害的,应进行药物降压治疗,将血压控制在130/80mmhg以下;如果无其他心脑血管疾病的,可以采用非药物疗法进行治疗,定期观察。
穴位保健有助降血压
每天做穴位按摩也有助于降低血压。黄琳建议,正常高值血压人群可以每天做一做穴位按摩或自我保健操,对降低血压和防止血压升高有效。
穴位按摩:可选取神阙穴、涌泉穴、太阳、攒竹、风池、百会、合谷、内关、足三里等,用双手拇指或中指分别按揉穴位100次,按摩手法宜轻快柔和,以局部产生痠胀感为佳,禁用强刺激和粗暴手法,以自我能够耐受为宜,每日按摩2—3次,每次约10—20分钟。
具有调神、调息、调身的作用,可以使患者的情绪稳定,放松精神和肌群的紧张性,促使人体的生理、生化过程处于最佳工作状态,缓解大脑对整体的应激性反应,为机体的休息、调整提供有利条件。
以上内容参考:人民网-“正常高值血压”也要调养