正确的生活方式

Question

如题所述

Answer 1

正确的生活方式包括以下十点

01. 睡得早一点

熬夜甚至是通宵，这绝对是在折磨你自己，而且会给你的身体健康带去很大的风险。每天最晚23点也应该上床休息了，坚决不要熬夜。

02. 喝水勤一点

如果你是到了口渴的时候才去喝水，其实已经有点迟了，这时候你的身体已经处于缺水的状态。所以我们要有意识地未渴先饮，按时主动地给身体补充水分。特别是早上起来之后的一杯温水，可以润肠排毒。而在睡前如果喝一杯温水，则可以降低血黏度，降低心梗的发生率。

03. 运动多一点

运动不仅仅能让人保持身体健康，还能让人拥有良好的心态，身心的状态都值得我们重视。坐的时间久了之后，肌肉会出现衰退的迹象，同时颈椎和腰椎都会出问题。所以一定要多走动，这才是健康的基础。

04. 适当懒一点

生活已经够辛苦了，所示适当的时候偷一点小懒，也是情有可原的。况且，懒还有不少的好处，能让你的精神状态更加松弛。

05. 旅游要一点

读万卷书还要行万里路，多出去走走能够让你积极地发现这个世界不同的美，而美丽的风景也能让你迅速忘记心中的烦恼。而那些你从没去过但又很想去的地方，也要趁早去，千万别犹豫。

06. 瘦肉吃一点

不要总是觉得吃肉很不健康，从而一直粗茶淡饭地过日子，这样其实也会损害你的身体。因为在肉制品中，会含有一些其他事物中并没有的营养和微量元素，这些对于我们的身体健康是非常重要的，所以不要轻易戒肉。

07. 吃得杂一点

提倡均衡饮食的今天，我们一定要摄取各种不同的食物，荤素品类搭配适宜，粗粮杂粮也不能缺少，只有吃的杂了，我们的身体才能拥有更全面的营养。

08. 食物热一点

食生冷之物会影响到我们的脾胃功能，导致消化能力的下降，甚至是内脏器官遭到损伤。所以我们要尽量避免吃那些生冷的东西，冬季尤其要忌口。

09. 朋友多交点

无论是同学会还是老友见面聚餐，这样的活动要多参加些，珍惜老朋友老同学这份可贵的情谊，喝喝茶，聊聊天，叙叙旧。但是也不要错过结交新朋友的机会，尤其是兴趣相投三观相合的朋友，人这一生知己真的很难得呀。

10. 凡事看开点

我们的生活中难免会遇到一些不顺心的事情，但是如果你能一直保持乐观的心态，豁达的态度，那么你的生活一定不会太差，总有乌云散开的时候。

说到底，快乐幸福的生活还是很简单的，做到了以上几点，你的快乐就能多一点，寿命也会长一点

Answer 2

、关于饮食。在牛奶和豆浆之间，选择后者； 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；多喝酸奶；远离烟酒；在食谱里添加杂粮和蔬菜； 饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐；控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；不喝久煮的火锅汤；一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；饭前吃水果胜过饭后。

2、关于运动。多享受早晨8－9点的阳光； 多做有氧运动，慢跑快走； 热水泡脚可有效预防静脉曲张； 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要； 每天运动半小时，而非周末运动3小时；运动后休息半小时再入浴。

3、关于生理 。不翘二郎腿，以免压迫神经； 头发不要洗的太勤，2-3天一次即可； 午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

4、关于爱人。不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受； 与爱人的感情，也需要用心经营；发生矛盾，各自退一步；偶尔制造一点惊喜； 不要忘了爱人的生日。

5、关于幸福。 珍惜现在所拥有的一切；人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远； 只要用心感受，幸福就会永远存在； 知足便是幸福； 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。