第1个回答 2019-03-13
1、 穴位
气海:脐下两横直,艾灸是最好的选择,每次灸10分钟,能够补气养血,固本培元。
膻中:两乳头连线中点,每次灸10分钟,补元气。
足三里:膝眼下四横指,能够健脾和胃,补元气,促进气血的化生。
2、 饮食
气血不足的调理饮食是重中之重,饮食不仅要规律,还要营养均衡,保障身体的营养供应,其次就是适当的吃一些温补的食物,如:红糖姜茶。
红糖:补血,理气,健脾,能够补血益气,温经通络,健脾,促进营养吸收
生姜:健脾和胃,加快营养的消化和吸收,满足身体需求,生发阳气,推动气血运行
红枣:补血益气,养血安神
阿胶:补中益气,清心安神,滋阴壮阳,是滋补上品。
气血不足的朋友一定要喝一喝,基本上坚持喝一段时间气血不足的症状就得到很大程度上的缓解,而且操作简单见效快。
3、 劳逸结合
平时不要太过操劳,过劳耗伤气血,要适时的休息,保障充足的睡眠,给身体气血恢复和再生的机会,同时也要适当的参加运动,促进气血的运行。
第2个回答 2019-12-11
气血不足怎么办?可以喝五红汤,女性是要养于内才能美于外,气血不足会记忆力下降,出现这样的情况可以喝五红汤,包括红枣、枸杞,红糖、红豆、阿胶。
第3个回答 2019-03-12
1、少喝咖啡
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等,减少咖啡因的摄入量。
2、泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。
3、多吃可补血的水果
山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效,每天喝一杯山楂茶,可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
4、稍微喝一点儿黄酒
中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
5、常梳头
气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。因为,头部是人体经络汇集的重要部位,穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头,可以适当刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。
第4个回答 2019-01-23
气血不足的情况可以通过平时的饮食疗法调理,也可以用中药调理,这个要看自己病的严重情况了。根据你对自己病情的描述,建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说,等身体好点了,就可以只通过饮食来调了,平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等,对你的身体都有帮助。