情绪长久低落，总是胡思乱想是精神出问题了吗？？求各位解答

Question

先说一下我的问题吧，长久以来都觉得自己处于一个压抑的状态，喜欢乱想一乱想就抑制不住的一个人静静的哭，甚至常常自我怀疑为什么自己会处于一种这样的状态，觉得人生很累，可我才18却觉得活的够多了，不想经历下去了，害怕死亡可也怕活在现实，我想知道自己是怎么了

Answer 1

情绪低落分两种情况，一种是短时间的心理困扰，这时候可以做有氧运动，或者晒晒太阳，用光照疗法对抗抑郁。其次找好朋友聊天，再培养一些兴趣爱好，养花草和宠物。但如果是长期的抑郁，需要选择抗抑郁的药物来治疗，效果也是比较好的，配合心理治疗，就会更加全面。
经常心情不好、情绪低落，往往是抑郁症及其相关障碍的可能性比较大。抑郁症是一组以持续而显著的心境低落为主的综合障碍，其主要临床表现是情绪低落、心情不好、高兴不起来、脑子反应迟钝且对未来缺乏思考和打算，伴有自我评价比较低、觉得自己没用，有自责、自罪的现象。很多患者会对自己感兴趣的事情突然缺乏兴趣、乐趣，还有无用、无能、绝望感以及全身感觉疲乏、无力，有的患者会出现自伤、自杀的想法和行为。如果这种情况持续时间超过两周，每天的绝大部分时间都会出现上述症状，严重影响到社会功能，就需要考虑抑郁症。抑郁症在临床中是比较常见的一种疾病，通过抗抑郁系统、规范治疗可以取得临床痊愈。所以一旦确诊为抑郁症，就建议早诊断、早治疗，以尽快达到临床康复。

Answer 2

您的情绪长久低落，这是你个人心理问题。如果你出现这种情况就要调节一下自己的心情。先不要做任何事情。放开自己去找朋友聊聊天。说你的心情让他们给你开导一下在他们说的每一句话你要理解一下他们说的对不对。或是自己出去旅游一下，这样也会放开你的心情。不要胡思乱想。如果一个人胡思乱想会出问题的可能精神上要出错了。可能是心情特别低落。谁要这样要把自己的心情和心事？放开让别人听听你的心情。是不是对的？如果不对，要改正过来把你的所有的低落都抛开。把你的低落放在工作中。或是寻找一个自己喜欢的事情去做一下这样你会很精彩的。

Answer 3

建议去看专业的医生。
因为这种情况需要你自己持续积极，
生活中要允许自己会有消极，
允许它存在，
承认它存在，
把它当一个朋友陪着你。
然后再找一个积极的朋友，
找一个“阳光”做朋友，
有这个“累”朋友，
再找一个“轻松，放松，深呼吸的朋友”，试着换着陪他们。
你只是静静地，静静地，静静地，静静地，慢慢滴感受他们，陪伴他们。
感受自己，找到优秀的那个自己。
多找些朋友，找喜悦做做朋友，陪伴陪伴他，找平和做做朋友，
找和谐，平静的感觉做做朋友。
很困很困的感觉做做朋友。
找“有力”做做朋友，
找“热情”做做朋友，
找“谢谢”做做朋友。

Answer 4

可以说是,也可以说不是.

打个比方,一张桌子只能承受100斤重量的物品,现在上面放了101斤,这张桌子就开始承受不住了,摇晃,以后就会被压垮.
而你,现在就是这种状态.解决方法有两种:第一增加桌子的承受力,第二减轻上面重物的重量.
回到现实当中,你能做的,第一,多吃点苦,多干点家务活,做饭,洗碗,扫地,洗衣服,(都要手动,不要用机器)多出去做一些助人为乐的事.
第二,生活要尽量简朴,不要吃零食,不要买买买,把这些零花钱存起来,在碰到有需要的人或事的时候,可以考虑适当捐赠一部分.
希望对你有所帮助,祝你好运.

Answer 5

生命是宝贵的 每个人都只有一次