在怀孕的时候，宝妈们每天都在想着自己生孩子的场景，既害怕又开心，为了能见到宝宝开心，但想到自己要经历的痛苦就会害怕，其实好多爱美的宝妈，最担心的就是产后胯骨变宽的问题了，为此很多宝妈也都想要剖腹产，觉得剖腹产不会有这个问题，但真的是这样吗？
其实胯骨变宽是真的，因为在怀孕的时候，我们的身体为了让宝宝能够顺利的分娩，早就已经开始分泌激素了，这种激素会让我们骨盆附近的肌肉和关节都变的越来越松，这是不可避免的，尤其是到了孕晚期，胎儿入盆后，这将会让我们骨盆的压力猛增，自然也就越来越宽了！
很多宝妈觉得剖腹产就不会有这个问题，但要知道这在孕期早就已经开始了，这跟分娩方式没有任何的关系，都会变宽的，不过我们需要知道，这并不是永久性的，也就是说在宝宝出生后，随着我们身体的恢复，肌肉和韧带也会慢慢变得紧致，胯骨也就都会恢复如初的！
但是恢复的时间因人而异，每个人都不一样，因为体质的不一样，环境的不一样，每天所做的事情都不一样，所以无论是在孕期还是在产后，我们都要好好的调理身体，坚持运动！
在产后不仅仅是胯骨的问题困扰着我们，还有一些变化大家都经历过吗？如果一个没有，那么你真的是太幸运了！
1、胸部
因为在产后，身体会做出反应开始分泌乳汁，所以自然而然开始变大，宝宝吃的越好，就会越大，这也给我们造成了很多的烦恼，以前的衣服都穿不了了，而且还总是漏奶，一出门衣服都湿透了，真是想找地缝钻进去，这时候我们可以用一些防溢乳垫来避免这种尴尬！
2、漏尿
有一部分的宝妈会出现漏尿的情况，当我们打喷嚏或者大笑的时候，尴尬的事情发生了，尿漏了，但我们不要害怕，这是由于我们的盆底肌松弛造成的，在产后我们需要锻炼提肛的动作，慢慢的就会恢复如初！
3、阴道
这应该是许多宝妈都担心的，害怕丈夫嫌弃自己，虽然产后却是会出现阴道松弛，但是随着我们身体的恢复，在几个月后都会恢复正常的，我们平时也可以做一些运动来帮助身体恢复！
4、肚子
虽然宝宝生了下来，可是肚子还是那么大，这让我们开始担心不会一直就这样了吧，其实大家想象，我们怀孕这么多个月，肚子在一天天的变大，恢复不可能几天就可以，这需要几个月甚至超过一年的恢复期，在这期间我们为了帮助身体恢复，自然不能忘记运动！
5、痔疮
孕期很多宝妈都有了痔疮，产后这更成了我们的一块心病，但是我们只要调理好身体，营养均衡，定时排便，痔疮一定不会再继续困扰你！
产后我们会面临许多的问题，不仅仅是身体上的困扰，每天没日没夜的照顾宝宝，这时候我们身体还很虚弱，一定要注意休息，保持充足的睡眠，同时饮食要营养均衡，这样才能让我们更快的恢复身体，更好的照顾宝宝，分娩我们都扛过来了这点又算什么！
但这时候更别忘记运动，每天饭后散散步，就算在屋子里走走也是可以的，在孕期我们的内脏都被胎儿挤的不成样子了，这时候运动可以促进它们更快的恢复到原来的位置，所以运动绝对是有好处的，产后大部分的问题都不是问题，都将随着我们身体的恢复而变得越来越好，大家都有什么小窍门吗？
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。