腰椎病怎样锻炼 正确锻炼有好处

Question

如题所述

Answer 1

保持一个姿势呆的时间长了就会出现问题而你的问题已经病变了那么我建议你啊做反姿势什么意思呢经常的，头向前低，那么反姿势就是头向后仰，腰往前弓，那么反姿势就是腰往后弓当然，经常做，每次别做的太久，而且每次的程度轻一些，别使紧张的脊椎更紧张了

Answer 2

腰椎病？？？如此之笼统？如果是腰椎间盘突出可以练习倒退走和拉单杠等锻炼。