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    • 腰椎病的锻炼方法

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    推荐答案   2012-07-02
    腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因腰椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。
    每天清晨或傍晚做轻微扭腰动作，低头用双手够自己的脚，记住，要量力而行，或者有空时做做推拿，或两臂前平举向上抬。腰椎病切记，不要着凉，不要用凉水洗澡，空调和风扇要适度的吹，不要猛地哈腰，慢慢的下弯，最好也不要拿过重的物品或剧烈运动。最后祝您早日康复！
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