白肌酸什么时间服用效果最佳?

Question

白肌酸什么时间服用效果最佳?

Answer 1

肌酸主要有增肌，增强爆发力的作用。
所以主要是运动前四十分钟使用，效果比较好。
而有些人说运动后吃，运动后吃的作用是补充体内流失的肌酸，
起到恢复的作用。
有什么疑问可以咨询我。