冬天跑步穿什么鞋

Question

如题所述

Answer 1

穿布面的慢跑鞋跑吧，别穿带网眼的，那样会往里面灌风，冻脚
跑前的准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来

Answer 2

最好是比较保暖的运动休闲鞋比较好。