早餐原则：粗粮，蛋白质一定要有。。
中餐一般是有什么吃什么。
晚上也要吃哦。不要不吃。晚上你要吃的清单。碳水化合物，可以选择米粥来代替米饭等。在蔬菜，要吃一些高纤维的。我一般是 西芹吵豆干，西红柿跟豆腐搭配，笋干，黑木耳，海带，豆芽啊等等高纤维，低热量。但是无论如何一定要吃饭。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-07
想要减肥，可以考虑吸脂减肥，或是采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。 希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
第2个回答 2014-11-20
早餐：全麦面包，低脂牛奶，新鲜蔬菜
午餐：米饭，新鲜蔬菜，可以吃鱼肉，鸡肉或者牛肉，但不能吃肥肉
晚餐：尽量少吃，可以吃一个水果
午餐：米饭，新鲜蔬菜，可以吃鱼肉，鸡肉或者牛肉，但不能吃肥肉
晚餐：尽量少吃，可以吃一个水果
第3个回答 2020-12-26
健康、养生、减肥、早餐、燕麦,减肥人士的福利，3种食物早上吃，减肥瘦身还能美容养颜。
第4个回答 2014-11-20
你留下扣号吧 我根据你的情况来给你一些建议追问
1341880723
追答我加你了 看下哦
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