减肥一日三餐吃什么减肥时候三餐要怎样安

如题所述

推荐答案 2017-03-23

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其他回答

第1个回答 2017-03-23

太具体了。

第2个回答 2017-03-23

正常吃啊

第3个回答 2017-03-23

健康的减肥建议从饮食喝作息上去下功夫。没天早，中餐正常吃。因为我们的白天的活动量是比较大的，必须给身体补充能量，不然怎么有力气做事呢。晚餐建议不吃，因为下午五点过后我们基本都没怎么做事了，身体代谢会慢些。如果胃不好的话建议下午三点之前就把晚饭吃掉。这样也是可以的。然后结合每天早上和下午各一个小时的快走或者慢跑。一个月可以瘦8斤左右。本人亲身体验，贵在坚持，如果你坚持不住，那也是没用的。。请采纳

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