本人因为临近大学毕业事情太多，心情很烦躁、食欲不振，结果由于种种原因居然断食了一周，结果瘦了十斤左右，后来一直恢复着，结果体重趋于稳定了。本人女，本来有些胖，瘦了我还是很开心的，但是我发现我的脸部、上臂、腰腹、臀部和大腿根都有不同程度的变瘦，但是小臂和小腿没瘦或者不明显。我认为好不容易瘦了咱最好保持一下，再减一下小腿（本来就很粗），所以开始跑步。但是开始跑步我发现在我断食期间我全身的肌肉都不同程度地被分解了，新陈代谢也变慢了。小腿上本来有肌肉，但现在已经松松垮垮的了，所以决定每天跑步一个半小时，由于一直跑坚持不下来，所以就快走与慢跑交替，起码保证自己一直在移动，跑完步后也拉伸一下小腿，每个小腿都捶200下，但是有时候一捶觉得很疼，就不敢太用力了。但是坚持了十来天，突然发现小腿比以前粗了，虽然还是捏不到肌肉，体重也没变，但是好像小腿一下涨了起来，我真的有点害怕了，这是小腿肿了还是怎么了，望高人指点。
有这种经验的朋友拜托指点一下，我是跑太多了还是方法不对还是怎么回事，跑步减肥到底是不是靠谱啊？
那我这肌肉充血怎么办，是好的现象还是必须要休养了？
经常跑步小腿会变粗吗？那可不一定！