跑了几天步,停下来小腿明显变粗了,是怎么回事?这种情况还要继续坚持跑步吗？本来腿就有点粗的！

Question

连着一个礼拜每晚跑步半个小时，因为这几天身体不适，就停下来了，今天发现小腿怎么变的比以前还粗呢，而且两只脚腕还有点痛，走路快了很痛的，不知道是什么原因，小女在这里求有经验的朋友们帮忙解答下！谢了·······

Answer 1

短跑主要是锻炼小腿的，你可以看看比赛的短跑运动员的小腿都很发达。你腿痛是因为你平时锻炼的少，你的腿还不太习惯跑步，小腿表粗是因为你跑完了没有及时作放松和伸展，压腿等一系列动作，你的腿跑完后就像湿毛巾拧干了水，还没松开，此时应该放松还原，你都没作当然会粗了，不过没事，你去健身房跑完再放松就没什么了，毕竟你的强度与时间都没专业运动员长。我也再减肥呢，有问题问我吧，我还练单车，拉丁舞（可以塑像的舞蹈）。

Answer 2

跑步会让腿上的肥肉肉变成精肉肉.所以,一定会变粗

Answer 3

人体的肌肉如果大量的运动必然会长肌肉 如果你要是发负荷快速 跳绳的话 你的小腿会更粗 你看到一个健美的人员 他们为什么身上的肌肉发达呢 那就是他们在刻意的锻炼 说道减小腿最主要的是你平时 少用小腿肌肉 这个具体细节讲起来很繁琐的 告诉个小窍门 那就是你平时走路的时候 膝盖尽量的少打弯 但是出现一开始走路会有点像机器人那样的感觉 不过你要是坚持下来2到3个月你就必然有所收获的 女孩子嘛最好是穿高跟鞋 这样你想打弯的角度大了 你也不好打 总之就是尽可能的少用那块肌肉啦本回答被提问者采纳

Answer 4

要做放松肌肉的按摩,自己要多揉揉

Answer 5

完成任务，见谅！