仰卧起坐，做几组，一组几个，一天

Question

如题所述

Answer 1

仰卧起坐，训练的位置是腹肌。
如果你是要训练你的腹部肌肉，那么作为专业教练的我，不推荐你练仰卧起坐。
如果只是单纯的运动运动，那我建议你一天，做120下，每组30个，以此为基础。
慢慢加量~追问

为什么呢？

？？？？？？

追答

仰卧起坐对腹部的刺激效果不大

追问

那怎末做好

追答

知道腹肌撕裂者吗？8分钟腹肌？
网络上都可以搜到，健身房用的动作差不多也就这些~

Answer 2

2组，每组60

Answer 3

一天五组 每组20