仰卧起坐一组多少个，一天多少组？

Question

如题所述

Answer 1

想你这样的情况。一天做个200到300个。分4到5组做完。

我想说的是至于做多少个，看你自己的能力怎么样，但是做重要的就是做完之后要对

你的腹肌进行放松。按摩，不然的话，你做完第二天肌肉会酸痛的。连咳嗽都很痛。

祝你好运！~希望采纳！~谢谢。、

Answer 2

我跟一楼的一样
每天做三组
不过我每组做60
间隔休憩
2分钟