一个人孤单了4年。都忘记了怎么跟人交流！好烦心！见到人就会害羞，不管是男是女！我该怎么办。

Question

如题所述

Answer 1

希望下面的文字能帮到你:
　　社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。
步骤阅读
步骤/方法
>01做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
>02害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
>03与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
>04学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
>05有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

Answer 2

我以前一直都是独立的，感觉别人好像欺负我一样，而且，也很害羞！兄弟，你要是想从黑暗走出，必须找别人交流，交流是人类生存之道！希望我这句能帮到你，早点走出黑暗，让阳光陪伴你。追答

给力我

👏👍

Answer 3

都不认识有什么害羞的！你不要那么大心里负担、人和人都是平等的、都是心里问题、你要自信开心的面对任何人、慢慢的就好了

Answer 4

有什么好怕的，不行跟我聊聊吧，我是男的，我教你怎么跟男生交流

Answer 5

太简单了，约了朋友出去玩追答

我也是这么过来的，一开始以为很难，后来才发现其实一旦跨出去那步，就easy极了

追问

没有朋友，我没有任何欲望去跟人玩

对任何人都排斥在外

追答

你现在不是就有欲望了吗？如果你不知道该从何开始，其实办法很多，如果你是学生就参加各种活动，如果你上班就和同事搞好关系，再不济参加个英语培训班，逼着自己与人交流。还有你有运动的习惯吗？每天出门跑跑步，打打球，真的会让人变的开朗，周末哪怕一个人也要出去爬爬山，压压马路，只要不是宅在家，人一定会逐渐开朗起来。我是有体会的人，宅只会让人孤僻，再不济谈个恋爱也是可以的，办法总比困难多