66问答网
所有问题
月瘦20斤减肥方法有哪些?
好像记得大概在十多天前看到一篇标题为“ 齐萌萌告别了肥肉 ”的文章写的不错 , 百度一下: 齐萌萌告别了肥肉 ,就能看到这篇文章,很多姐妹在看
举报该问题
推荐答案 2015-09-14
月瘦20斤的减肥方法有:
第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。
第二:多运动,要有早睡早起的习惯。
第三:不要刻意的去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且以后还会反弹。
第四:建议夏天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。
第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!
第六:每周进行3—5次固定锻炼,健康减肥轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/UvD2x2U2Uiss2pix2ni.html
其他回答
第1个回答 2014-05-21
多运动,注意饮食,但一个月瘦20斤可能会出现肥胖纹(就是减肥太快,留下来像皱纹的横纹)。
一天每快走或慢跑一个小时,坚持一个月就可以瘦5斤,两个小时10斤,再坚持每天喝10-15毫升醋,一个月5斤左右,还有就是不要吃高糖、油腻的食物和零食,多吃蔬菜水果!蔬菜水果越多越好,但也不能吃太甜的水果,香蕉苹果黄瓜都很好!
科学减肥是一个月4斤,最多10斤哦!减快了小心肥胖纹哦!
望采纳!
本回答被网友采纳
第2个回答 2014-05-27
我打过瘦身针,是在圣爱医院打的,效果还不错,挺好的。到目前为止,没有反弹的感觉~
第3个回答 2014-05-21
过午不食。。。。。。。。。。。。。。
第4个回答 2014-05-21
小金瓶
相似回答
一个
月瘦20斤
的超有效
方法
答:
⒑葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11
十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜
[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12 12
黑咖啡减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤 13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍...
一个月如何能快速
瘦20斤?
快速
减肥
的
方法有哪些?
答:
2. 黄瓜鸡蛋减肥法:每天的一日三餐以黄瓜和鸡蛋为主要食物
,不吃其他食物,坚持一个月下来,能快速减肥20-30斤。3.
枸杞泡水减肥法
:每天喝2-3杯枸杞泡水,因枸杞含有的甜菜碱和亚油酸,能降脂,连续喝一个月后,能瘦15-20斤。4.
火龙果减肥法
:火龙果热量低,含有丰富的膳食纤维,能增强饱腹...
一个月怎么可以
瘦20斤
答:
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。8.
矿泉水减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。9.
红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米,并...
月瘦20斤减肥方法有哪些?
答:
月瘦20斤
的
减肥方法有
:第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。第二:多运动,要有早睡早起的习惯。第三:不要刻意的去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且以后还会反弹。第四:建议夏天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在...
夜跑一个
月瘦20斤方法
答:
4、在有电梯坐的时候不坐电梯,我们需要爬楼梯,爬楼是可以让我们的身体得到有效的锻炼的,对我们的
减肥有
着很好的效果,想要达到1个
月瘦20斤
,这点是需要做到的。5、确保我们有个良好的睡眠,如果睡眠不好的话,我们的减肥也是很容易就失败的,因为睡眠不足是会导致我们虚胖的,这点我们也是需要特别...
如何在一个月内
减重20斤?
答:
通过快速的
减肥方法
在一个
月瘦20斤
。一个月瘦20斤,平均一天减少0.666斤左右,通过健康的减肥方法达到这个体重数即可。减肥减少的是体内多余的脂肪,增加肌肉比例。这样才能达到身材苗条和有形美的身材。减肥的核心是消耗量大于摄入量。减少高热量,高脂肪,高糖分食物摄入量,增加低热量,高纤维,饱腹感...
大家正在搜
一月瘦20斤的减肥方法
月瘦20斤懒人减肥方法
月瘦30斤的减肥方法
一个月瘦15斤减肥方法
月瘦10斤减肥法
减肥月瘦20斤
月瘦20斤的减肥经验
健康减肥3个月瘦20斤
减肥三个月瘦了20斤正常吗
相关问题
一个月瘦20斤的超有效方法
有什么办法在两个月瘦二十斤的
一个月减20斤的方法?
一个月减肥20斤的懒人方法
一个月瘦20斤减肥法有吗。
怎样一个月瘦20斤?
不跑步减肥的方法有哪些?
健康减肥方法两星期瘦20斤