该怎么克服自己在众人面前说话紧张的毛病？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

在外人面前紧张，这主要是平时太缺乏锻炼的结果。如果多多的锻炼，相信有一天你就会很自信。不敢表现自己的人，最大的原因还是对于自己的不自信，总是害怕在别人面前说错话怎么办，总是害怕自己说错话被别人耻笑。其实这一切都是你自己太多虑了，你只有大胆一次，你就不会紧张了。如果喜欢唱歌，那就自己在家好好的练习一首歌，到你自己感觉满意为止。有时间就约上你的好朋友一起去k歌，你就勇敢的把这首歌唱出来，哪怕有一个人鼓掌那也是成功。你这样的锻炼自己，几次之后你就不紧张了。

Answer 3

其实当众讲话紧张，是因为自己对自己讲的内容没有足够的信心，而且很在乎别人对自己的评价，担心讲话的时候回出错。从原因分析上，是这样的。这就需要对自己讲的内容，特别熟（演讲稿的内容烂熟于胸），这样心里就有了个底。不怕忘词，不怕丢词。其次可以培养自己应变的能力，演讲的过程中难免会出现一些错误，这是很正常的，专业的主持人，演讲大师有时也会因为压力过大过于紧张而出现一些错误，就需要自己有能力圆过去，如果有了应变的能力，心理的底气也更足了。有了充足的底气，就会有效的减轻我们的紧张感。

Answer 4

带着这种紧张的情绪进行，并把注意力集中在演讲上，慢慢的不知不觉的也就没有多少紧张的感觉。我上台之前其实也是很紧张的，但是我没有理会这种情绪，紧张就让他紧张吧，然后带着这样的情绪开始，把注意力集中在我要讲的内容上，可能开场前几分钟会有紧张的影响，而当我完全的投入到讲的内容上，几乎感觉不到紧张了，随着而来的是越来越轻松，甚至越来越兴奋，就是放开了。其实这也是需要一个过程，这个过程的时间可长可短，这个是我的经历过的，我是这样面对的，也是这样克服的。

Answer 5

其实我们还可以尝试着和自己的紧张情绪和谐共舞，和自己的情绪静静的待一会。我是这样做的，拿爬山为例，其实我是很恐高的，上山的时候害怕，下山的时候也一样感到害怕，可是我还是很喜欢爬山的。一般这样的时候我都会内心里默默的对自己说：“我很害怕，我担心自己会摔下去，但是我需要平安的上去，请您配合我。”下山的时候也是如此，可以默默的对自己说，承认自己的紧张与不安。然后把注意力集中在脚与路的接触上，全心的投入进去，慢慢的也就不再感到不安了，即使感到不安也不会有什么影响了。