多喝水能预防血脂高吗

Question

如题所述

Answer 1

可以的，多喝水是预防高血脂的一个手段。生活中，可以这样预防高血脂：
1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标在体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动脉硬化的发生、发展。
4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。每餐佽食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
5、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。

Answer 2

有助于降低血脂的食物，如：玉米、燕麦、南瓜、芝麻、黄豆、豌豆苗、兔肉、蚕蛹、牛奶、海参、干贝、泥鳅、苹果、山楂、红枣、葵花子、花生、旱芹菜、紫茄子、萝卜、海带、香菇、金针菇、草菇、茶叶等。