减肥一个月，瘦多少斤比较合适

如题所述

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推荐答案 2019-04-15

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第1个回答 2018-02-06

看基数啊，基数大一个月减5公斤都有可能，但是基数小一个月就2-3公斤左右本回答被网友采纳

第2个回答 2021-01-05

减肥并不是越快越好，对于大体重来说，一个月8~10斤。中体重5~8斤，小体重3~5斤

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第3个回答 2018-02-06

3斤左右吧。

第4个回答 2018-02-06

看个人体质吧不要用力过猛

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一个月瘦几斤比较正常答：一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。健康减肥有7个指标：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡...

男性,30岁,身高186,体重190斤,每月减重多少比较合适?计划瘦到160斤左右...答：每个月7-10斤吧，瘦的太快人也受不了。估计要4-6个月，受到一定程度会有平台期，这个因人而异，每个人都不同。是运动减肥吧？吃上面控制的话，运动减肥的效果会很好，即使是160多，身材看起来也会很好的，比如：“穿衣显瘦，脱衣有肉”什么的。别太急着瘦啊，身体健康最重要。

减肥的话,一个月瘦多少斤在正常范围之内?答：这个要根据个人体质定论。在不影响身体健康情况下，就算一个月瘦30斤也是正常的，有人体质不好，月瘦5斤就受不了，那也不算正常。我吃减肥药一个月瘦了18斤没感觉到副反应，所以这个没有定数的。

减肥一个月标准正确一月下来能瘦下多少斤答：考虑到健康，一个月健身减肥，控制在6斤左右比较好，最好不要超过10斤。合理安排饮食，避免高热量食物，每天卡路里摄入量控制在1000到1400大卡之间，保证充足的蛋白质，适量的碳水化合物，保证充足的睡眠，身体会保持良好的状态。绝对不要吃减肥药，那属于服毒自杀，破坏身体的正常新城代谢，带来很多的后遗...

坚持一个月不吃晚餐,真的可以变瘦吗?大约瘦多少斤最合适?答：坚持一个月不吃晚餐，是可以变瘦的，一个月差不多可以瘦五斤左右最为合适。虽然不吃晚餐可以变瘦，但是长时间不吃晚餐是会伤害身体健康的。一、一个月不吃晚餐，是可以变瘦的想要变瘦就得坚持两个原则，少吃多运动。晚上不吃晚餐就少吃了一顿饭，一个月就少吃30顿饭，少吃这30顿晚餐势必会变...

健康减肥一个月瘦多少斤正常答：比如运动减肥的方式都正常的操作了，姿势也都很标准的情况下，一个月瘦五斤左右是正常的，加上节食减肥，一个月能瘦到五到十斤左右。注意想要在一个月内快速的减肥，一定要控制自己的饮食，所吃的食物要以青菜水果为主，可以喝奶也可以吃鸡蛋，但是奶必须是脱脂的，鸡蛋也不要用油炸，或者用油炒，...

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