可以一起食用的，黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥的功效；黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效；
淮山药有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效；大枣有补中健脾，养血安神的功效；
枸杞子有滋补肝肾，益精明目的功效；燕麦有降低胆固醇，改善血液循环，通大便的作用，苹果干可补充维生素等
微量元素；核桃有补肾温肺，润肠通便的功效。八者一起食用可有较好的补身体的作用。。建议食用期间，饮食宜清淡，忌食辛辣油腻生冷、烟酒等，勿与其它泻火、清热类药物同时服用，建议调畅情志，保持心情舒畅，多运动，锻炼身体，注意劳逸结合，生活作息规律等。