一个月瘦几斤算异常

Question

如题所述

Answer 1

1. 持续一个月每天进行如此运动，可以健康减重7斤左右。
2. 零食应尽量避免，饮料中的色素也不宜摄入，以矿泉水作为最佳饮用水。
3. 晚餐可适量摄入蔬菜和水果，之后进行运动，但运动后避免进食，除非是矿泉水。
4. 运动后要放松全身，特别是手臂和腿部，避免因运动过度而产生肌肉紧张，影响美观。
5. 晚上运动量大时，若感到饥饿可多喝水，但应避免其他食物，以维持身材。
6. 若饥饿感强烈，可尝试早点休息，若难以入睡，可尝试数绵羊直至入睡。
为了健康的体态，适当的自律和坚持是关键！