糖尿病人可以吃的主食

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病人可以吃的主食

2、糖尿病人可以吃的主食有陈粟米

4、豆类

慎重选用:精米、精面、等(消化速度快,易转变为糖)。

糖尿病人喝什么好

1、喝水要足够

2、酒类制品的主要成分是酒精,每1克酒精可产生7.1千卡的热量,长时间饮酒可以使血中甘油三酯及低密度脂蛋白、胆固醇浓度升高,易致高脂血症。而且酒精中缺乏维生素、微量元素和矿物质等营养元素,长期过量饮用会引起营养缺乏,并对肝脏不利。但是,糖尿病病人也并非绝对不能饮酒,而是可以在病情允许的情况下适当饮酒。

糖尿病的预防

1、控制体重

资料显示,肥胖会增加患上糖尿病的风险,因此控制体重显得尤为重要,要从饮食,运动等多方面入手降体重控制在合适的范围之内。

2、控制糖分摄入

人一天饮食正常摄入的葡萄糖已经足够身体运作所需,糖分过量的摄入会增加身体分解的负担,对胰岛的进行慢性损耗,增加患糖尿病的风险;因此,平时要少吃糖果、甜点等富含糖风的食物。

人一天饮食正常摄入的葡萄糖已经足够身体运作所需

3、运动

适量地运动对于促进我们身体的新陈代谢,增强免疫力有着积极地意义,一个强健的身体自然能抵御各种疾病的沾身。

4、定期检查

除了通过改变生活习惯来预防疾病之外,定期进行检查也必不可少,它可以客观直接地反映出你的身体状况,可以帮助我们做到发现早治疗。民福康认为,只要养成了合理健康的生活规律和习惯,对自己的身体状况多一份关心,糖尿病的问题就能积极预防。