洋葱是一种古老的蔬菜,已经有5000多年的食用历史。在国外,它有 "蔬菜皇后 "的好名声。洋葱当然名副其实:它脂肪含量低,富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒、膳食纤维以及槲皮素和前列腺素A等特殊营养成分,这些成分给洋葱带来更多的健康益处。然而,市场上有这么多种类的洋葱。你知道该怎么选择吗?
红洋葱。它们的花青素含量较高,所以更具有抗氧化、抗衰老和有益于皮肤的作用。它有更多的辛辣味,所以适合炒菜或烧烤。白洋葱、黄洋葱:胡萝卜素、维生素C含量更高,抗疲劳效果更好。白洋葱水分多,味道甜,适合生吃;黄洋葱有淡淡的甜味和辣味,适合生吃或蘸酱吃。选择沉重、干燥、结实和没有伤痕的洋葱,并储存在寒冷、干燥、黑暗、通风良好的地方。需要注意的是,有过敏性鼻炎、哮喘、皮肤病等过敏体质的人最好少生吃,胃溃疡患者也应尽量少吃。
洋葱又称大葱,含有多种营养成分,春夏两季是购买洋葱的最佳时机。虽然洋葱吃起来很辣,但烹饪后却非常美味,深受人们喜爱。它有 "菜中皇后 "的美誉,特别适合中老年朋友食用。紫洋葱比其他两种洋葱更辛辣,含有更多的水分,价格也比较便宜,但不容易储存。买洋葱,白皮、黄皮、紫皮哪个味道好?原来差别非常大。
白洋葱的辣味不如其他两种,其肉质细嫩,水分多,味道甜,非常适合生吃。但是因为产量比较低,所以价格比较高。今天才知道,黄皮洋葱的辣味居中,甜、辣味均衡。肉质柔软细腻,更适合储存。这种在老百姓家里很常见,作为蔬菜吃,这种出口也比较多。