一公里跑步几分钟合格

Question

如题所述

Answer 1

正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间_到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。

Answer 2

一公里跑步大约需要**3分40秒**左右，或者更低的时间，这取决于个人体能素质。专业运动员的1公里成绩在2分20秒左右，而世界记录是2分11秒。对于一般健身者来说，1公里在6分钟为及格。
需要注意的是，跑步时姿势要正确，以免造成不必要的肌肉拉伤或者膝盖损伤。同时，要根据自身情况适当调整跑步时间或者速度，逐渐提升体能。

Answer 3

1公里跑步2~1分钟都是正常的。
专业运动员1公里在2分2秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是1公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分4秒合格。