第1个回答 2019-04-23
大腿的方法主要是按摩会好点！因为那个部位不是经常锻炼的！所以容易引起脂肪堆积的！上下楼这样反复锻炼也可以的！只要是有氧的运动都可以减掉的！不过大腿和臀部上面的脂肪因为锻炼时候不容易锻炼所以很难减掉的！楼主需要经常锻炼！我推荐跑步和高抬腿和晚上反复的按摩！我现在就在坚持的！希望能给楼主帮助！！
让我们一起努力吧！
第2个回答 2019-08-04
屁股、大腿部的最佳
减肥方法
，选择每天的体能训练，如：跑步，
跨步
压腿
，正压腿，
正踢腿
，外
摆腿
，内摆腿，最关键在于
俯卧撑
和吊挂动作运动。多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。建议不要短期内停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样不但能有效减肥，而且能有效减少皮肤体表的斑块，色素而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、痈、
白癫疯
、无名种毒等）。
第3个回答 2019-01-05
楼下几个的.不吃油?你没有常识阿~人需要一定的脂肪作为备用能量.
真是.
-
最直接的.
你买个呼啦圈.我保证你一个月之内看到效果.
我也是这样的.
!
简单.有用.便宜.健康
第4个回答 2019-02-02
要注意减肥
体重下去了
各个部位都完美
没有只减臀部和大腿的方法
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪
脂肪就是固态的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黄瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
当然
夏天减肥比较容易
冬天生吃太冷
猪肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
后30分钟
每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康
苗条
靓丽！