最近听见手机铃声就心惊，也没什么特别的事，就是感觉听不得手机响。

Question

日常需要联系好多客户，客户催单催的很烦，工厂的产能跟不上，老是被客户催单催的真是好烦。然后就听不得铃声响，谁有这经历，怎么应对。需要换工作缓解缓解吗？

Answer 1

换工作会给自己带来很多麻烦，压力大固然是一方面，还有一点就是自己平时的环境太静，你可能会说，我天天在工厂工作，还有客户催单，怎么会环境是环境太安静？这就是心理学说的专注效应，你太专注这件事情了，每天都很投入于这个工作，你肯定对你的工作认真负责，而且你对客户的态度肯定特别好，客户说什么你就是什么，有的客户有的时候肯定会说一些难听的，你也不敢去说什么，就这样日积月累，压力越来越大，对于工作的态度越来越专注，就是怕这个产能跟不上，客户催单，你恐惧听到手机铃声，因为手机铃声一响，就一定是客户催单，你恐惧听到他们的声音，而你又不能不去接那个该死的电话！
听我的，忙完这阵，请假出去玩几天，去空旷的大山里，风景好，空气好，喊几声，有老婆孩子就带老婆孩子去（记住别对孩子发脾气，到山里喊几声就好了）没有就自己去，或者找个朋友！
晚上多去人多的地方，当然并不是指去热闹的地方，热闹的地方又会令你太焦虑，比如夜市，比如街上有表演节目的地方，别总是关注着工作，回家往床上一躺，满脑子都是那该死的烦心事，客户的声音萦绕在脑海里！听我的，别怕累，你越怕累越累，下班了出去溜达溜达，有老婆孩子就带老婆孩子去，没有就自己！忙完了，给心灵放个假！

Answer 2

是不是工作或者生活比较忙呀？不想别人打扰？我也经常有类似的感受。我一般会选个悦耳的铃声，然后时常换一下铃声，或者特别忙的时候干脆静音，每隔1个小时看一次手机，回复下要紧的信息。最后就是调整下心态，做做运动，瑜伽让心静下来！希望对你有帮助

Answer 3

就是压力太大了，而且多半是工作压力太大，适当的放松一下并且找一些能够解压的事情做，适当的通知一下可以休息一天，把手机关机谁也不理不见，基本缓和两天就好了

Answer 4

换工作的想法是一种逃避的思路，其实每种工作都会有压力，逃避不是办法，除非压力大到了不合理的程度。
建议适当放松一下，调整情绪。理清最近压力大的缘由是什么。然后在意识上调整目标，工作中把事情分轻重缓急，合理分配精力，合理分配资源，合理安排工作内容。

Answer 5

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