穿钉鞋怎麼跑200米（技巧：加速什么的)

Question

热身要多大量（我感觉我很慢热啊）

Answer 1

　　1、稍稍把中心压在前脚掌上，但是要注意：脚部力量不够的人，最好别穿钉鞋，否则容易受伤。要借助钉子与地面的摩擦力，提高自身的速度，不要下意识的垫脚尖，在跑动时、要养成前脚掌落地的习惯。记住、不是脚尖、是前脚掌。
　　2、短跑很重要的是爆发力，这个就是你平时做的基础训练，比如训练你的小腿力量和你的上肢力量，这些你不可以偷懒的，贵在坚持，时间久了就好了。
　　3、短跑还有个很重要的是力量，上力量的时候要根据自己的力量选择适合自己的力量，每次都要认真的训练。
　　4、要坚持，有有韧劲肯吃苦，跑到感觉没劲了，也要咬牙坚持住，跑到屁股酸了，那是真的到量了，越到最后越要刻意让自己摆臂，是强制让自己去摆臂。

Answer 2

穿钉鞋后脚跟不要下地.
脚力是关键、多打篮球有帮助（不会也跳跳）
我初一的时候是28秒的. 后来都是能进到26秒.
还有就是不要用口换气、会很辛苦的.
摆臂、这个要注意. 尤其没有力的时候.
还有就是跑的时候什么都不要想~
要真的想，就想着：I'm the best..!!

Answer 3

热身活动开了就行，跑步的时候记住一点：身体要前倾，不可后仰！本回答被提问者采纳

Answer 4

体能问题！

Answer 5

你想怎么跑