我是一个初中生，有一点胖，每天练腹肌轮，练了有半个多月，没多大变化，练腹肌轮效果应该很明显吧？

如题所述

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推荐答案 2020-10-31

腹肌的出现跟体脂率是直接挂钩的，如果体脂过高腹肌是很难出现的。最重要的是饮食控制其次才是有效锻炼。

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第1个回答 2020-10-27

那当然没什么变化肌肉训练难以减脂体质不降下来腹肌难以看见本回答被网友采纳

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我是一个初中男生,微胖,最近练腹肌轮,因为有点胖看不到效果,请问怎样快 ...答：这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝...

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