打篮球是从运球开始学，还是从投篮开始学？

Question

我初一才刚刚开始学打篮球,要从哪里开始学起?

Answer 1

所有的篮球培训，基本都是从运球开始训练，因为运球是练习球感，从投篮开始练习是得不偿失的。只是说，随着运球练习不断加深，运球难度和练习方法是在不断增加的。

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

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超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助。

身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。

Answer 2

　打篮球要从运球开始学，然后慢慢学习，很多过程之后再开始投篮。
首先，　学会拍球
　　拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习!
　
　学习运球
　　运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
　
　学习传球
　　主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
　
　练习带球过人
　　这是让自己向更高的篮球技能发展的练习，虽然前面有传球，可如果你个人有足够的自信投篮，那就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。
　
　练习投篮
　　打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐，不要小看投篮，在赛场上，往往就是一球之差定输赢。投篮又分为很多种，半场，全场，篮下等等。建议个人从最基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。

Answer 3

你说的打篮球还是业余的还是专业的？业余的那都不用说了。先练哪一个也行。如果是专业的就不一样了。场上5个人各有分工，职责不同。

所以，主练投篮还是运球，要根据自身在场上的位置来决定。

如是在球队内定位是射手，以得分为主，或是内线的中锋，要到位置后就可以直接出手终结比赛，那么，还是应该以主练投篮为主。因为，球队需要你做的就是投篮得分，而不需要有太多的运球机会。

如果在球队内定位是控卫，或者是以突破为主的小前锋，那么还是要以主练运球为主，因为你要做的就是通过良好的控球梳理球队的进攻，或者通过娴熟的运球撕扯对方的防守，为队友创造进攻的机会。

而普通业余爱好者练篮球时，如何选择呢？这个就要看个人的兴趣了。

如果个人比较喜欢运球的快感，喜欢过人的感觉，和组织进攻的乐趣，那么就主练运球。

如果个人比较喜欢投篮得分的快感，喜欢终结比赛的刺激，那么就主练投篮。

当然，篮球运动需要多方面的能力，虽然选择了主练内容，但是其他方面也不能彻底忽略。主练投篮的话，也要适当兼顾运球，因为毕竟还是需要有适当的运球，才会获得更好的投篮机会和投篮选择。相反，主练运球的话，也要适当练习投篮，因为在合理的时机下，还是要该出手时就出手，如果刻意去选择运球而放弃投篮，反而会贻误良机

Answer 4

打篮球基本功很重要，平时多练习运球，多投篮，不要急着打比赛，场上的表现都是来源于平时的累积。所以，个人认为想要打好篮球需要从基本功，身体素质，球场意识三个方面去练习，这三个方面都做好了基本就算是身边篮球圈的佼佼者了。



第一、基本功练习包括运球，传球，投篮，防守步伐等， 这些不用说也知道，基础的东西是必须的。
第二、身体素质，篮球是一个需要身体协调性很强的综合性运动，不是你肱二头肌发达，胸肌发达就够能打的好的，必须是身体各个肌肉都要十分发达，而且还能够充分调动，发挥每个肌肉的威力，除此之外，你的身高，灵活性，爆发力，弹跳力也是十分重要的，每个方面都是需要去训练，健身房你值得拥有。


然后是意识问题，这就上升到了一个更高的层面了，当你去看高水平比赛的时候或者看NBA比赛的时候，你会不禁感叹这球库里怎么传出来的，莱昂纳德这球怎么能断到的，这都是一种篮球意识的表现，这方面训练就需要你多比赛，经验上的积累总结，从而达到的升华，总而言之，打好篮球真的是一件很了不起的时候，特别羡慕那些在学校里打球好的明星球员，希望有朝一日我也可以像他们一样，能够用实力证明自己，得到大家的肯定。



打球时也要注意保护自己，注意保护他人，野球场都是业余爱好者，啥意思？他不懂自己的动作有多少的危险性，很容易伤到他自己，也容易伤到你，所以千万注意保护自己。进攻可以玩儿开一点，防守意思下就行。都是来玩儿的，放松一下，进攻的时候，可以在不太过分强调主动寻找身体对抗的前提下玩儿开点儿，防守站个位置摆个架势就行了，别太不给人面子，让人也玩儿高兴点。

Answer 5

运球和投篮是篮球运动中的重要组成部分，这个是分不开的。
如果一个后卫只会运球，不管你多厉害，就算包夹也防不住，命中率低在对手面前一点威胁也没有，始终得把球传出去，那这个后卫有什么用，没有存在的价值了。
换言之，如果只会投篮，就算是100%的命中率，没有掌握熟练的运球技术，永远只能接球投篮，那对方只要贴身防守，那这个射手也是废的。
所以我认为，不管是哪个位置你都得掌握熟练（甚至高超）运球技术，只有在这个基础上才能更好的运用投篮技术。除此之外篮球的进攻技术中的个人部分还有一个非常重要的技术——传接球，这个是衔接运球和投球技术重要手段，说起来容易，做起来就难了。篮球是讲究在精湛技术的基础上能默契配合的运动，并不是三两句话能说得清楚的，也不是一朝一夕能练得好的。
喜欢篮球的小伙伴要持之以恒，勤加练习，相信篮球一定能够给你带来无限快乐！