、坚持运动
运动是健康之本，如果经常缺乏运动锻炼，身体的灵活性就会下降，身体的衰老速度会加快，反之，我们可以通过运动来提升身体素质，促进血液循环和新陈代谢，使身体恢复年轻的状态。建议女性每天可以试着做一些有氧运动，睡前可以做一些拉伸、瑜伽等，身体年轻了，衰老速度自然也会减慢。
2、作息规律
要想保持皮肤的弹性，不长皱纹和细纹，首先就要保证充足的睡眠时间。熬夜是最伤皮肤的行为，经常熬夜不但会导致皮肤黯淡无光，也会降低皮肤细胞的活力，导致皮肤干燥紧绷，更容易形成皱纹。因此，建议女性不要太晚睡觉，同时每天要保证至少七小时的睡眠时间。
3、多喝水
水分是皮肤最为需要的物质，如果能保证皮肤有充足的水分，就会有效避免细纹的产生，使皮肤富有弹性和活力。当皮肤处于缺水状态的时候，是最容易长皱纹的，所以女性朋友平时一定要多喝水，平时也要重视皮肤的补水。
4、多做脚部按摩
足底是存在很多穴位的，这些穴位与器官是直接相连的，通过足底按摩可以刺激器官活力，加快器官恢复，能够起到美容养颜、强身健体的作用。除此之外，女性还可以多泡脚，用来促进全身血液循环，帮助身体排出毒素。
5、多吃膳食纤维高的食物
膳食纤维可以帮助肠道进行蠕动，促进排便，如果平时摄入的膳食纤维太少，就可能出现便秘的问题。对于女性来讲，便秘是极其不利于皮肤健康的，因为粪便一直存在于肠道中，进行二次吸收，二次吸收的废物毒素是会损害皮肤的。以上这五种方法，可以有效帮助女性维持身体健康，身体恢复活力，年轻自然也随之而来。同样的，皮肤也会加以恢复，增加弹性和活力，皱纹细纹也会明显减少。需要注意，除了这些之外，女性还要积极进行皮肤清洁，尽量避免皮肤受到伤害。
对于保持年轻我觉得有四个方面：
1.心态
心理年龄小于实际年龄的人都有一个特点，那就是心智已然成熟但依旧能保持一份童真，能够发现生活的快乐。而每天有一个良好的心态，不管是精神面貌还是气质都会显得非常年轻具有活力。
2.化妆
对于化妆人们总是带有一丝偏见，但我觉得爱美之心人皆有之，自古就有一媚字来专门描述画眉女子，也就是化妆的女子，媚也是美的一种，所以只要不过度夸张，化妆可谓是减龄最有效的办法。
3.锻炼
长久且有效的锻炼能给人最佳的精神面貌以及最好的身材，我们都知道随着年龄的增长，身体会因为各种原因臃肿起来，这也是很多人看起来显老的原因，而适度的锻炼肯定能够帮助我们减龄！
4.医美
医美对于人的外貌影响很大，但是其价格属实是一般人所无法接受的，所以将这个方法放在了最后，如果有条件当然可以选择医美来帮助自己减龄，毕竟在专业人士的帮助下，这样行之有效且安全可靠的途径可不好找。
如何在 30 岁看着像 20 多岁一样年轻?主要还是看心态。
有一句话说得好：“心态好的人，一辈子都好。”快乐快乐，才是活着的意义。保持好的心态，才能有幸福的生活。遇到的都是天意，拥有的都是幸运。做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。你的心态就是你的主人。拥有一个好心态，生活有弛有度、有规律，生活过得舒心，还能散发出温柔的感觉从内到外，这样别人看起来很亲切。自然，也会让你看起来像个20多岁的女孩，心态好好的话，你一般都比较活泼开朗，保持着女孩子的纯真，这样一个充满活力的女人怎么能看都很少女。
2、护肤全方面。对于我们的护肤，其实不是说只要呵护我们的脸，我们的脸蛋固然重要，可是还没到一护脸就什么都不用操心的地步。我们的手，脚，脖子，身体都要一气呵护，而不是我们只脸上白白，身上皱皱。
3、护肤产品尽量自然健康如果我们要用什么护肤品或者化妆品，那么我们自然是要选择自然健康的为最重要的，所以我们选择护肤品的时候一定要把眼睛擦亮哦。买的时候要试用，不仅要抹然后要闻，和查看产品的成分。
4、及时清理身体垃圾。对于我们的身体，干净起来才会不容易生痘痘，所以我们不仅要常搓澡，还要去角质，磨死皮，帮助我们的肌肤表面能够干净和顺滑。
5、全方位锻炼。对于为了抵抗地心引力，我们要强身健体，对于女人来说，最害怕的就是下垂了。那么我们就要全方位的锻炼我们的身体，我们的胳膊身体，和脸，等等。现在很多卖的小工具也是有很多，可以帮我们锻炼腰腹，腿部肌肉，胳膊脖子，脸部都有。
6、健康饮食，补充营养。对于饮食和营养都要用，不要怕胖，一定要通过食物中的营养和胶原蛋白来补充维生素，让我们的肌肤有光泽，而且健康红润。而且尽量减少垃圾食物，多吃水果和粗纤维的食物，女孩子一定要慢慢的会煲汤，不说给别人，至少要会给自己补充营养和促进吸收。
如何在 30 岁看着像 20 多岁一样年轻？我认为着装很重要。
穿衣服也是一个重要特征。只有你每天穿的衣服像一个小公主一样。它们还能展现你的身材，让你看起来像20多岁的女孩。少女感十足。但是在选择衣服的时候，我们也应该注意符合我们的身份和场合，永远记住一点适合自己就是最重要的。
30岁的女性有女孩子的感觉是很常见的，因为当代女性非常重视自己的身体管理和穿着。俗话说，“人靠衣装和马靠鞍”使自己成为更多的女孩。如果没有微笑的眼睛和肉肉的脸，他们应该从体型开始。让我们从管理自己和着装开始。我希望你能温柔对待30岁的你，永远像一个20岁的女孩。