第一杯：建议8：00—9：00，这一杯建议早上起来喝最好，能清肠排毒。
第二杯：建议9：00—11：15，这一杯补充水分，提高活力。
第三杯：建议11：30—13：00，这一杯建议午饭前喝，可以增强饱腹感。
第四杯：建议13：15—14：45，午饭后半小时，促进消化。
第五杯：建议15：00—17：00
第六杯：缓解疲劳，建议17：30—18：45
第七杯：18：00—20：30，晚餐后。
第八杯：21：00—21：30，调节血液浓度。
图片来自多多
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