对于鸡蛋,简单的水煮才能够最大限度的保存鸡蛋本身的营养,但缺陷就是视觉上没有很好地冲击,不能最大限度的勾起宝宝的食欲。1.鸡蛋胡萝卜丝: 把胡萝卜切丝,鸡蛋打成蛋液;锅中加油烧热把鸡蛋液摊成鸡蛋饼,装盘;锅内再烧热油,把胡萝卜丝倒进去炒熟后放葱花、酱油调味,然后倒在鸡蛋饼上面。我们成人吃饭还看“颜值”呢,更何况好奇心爆棚的宝宝呢?
早餐应该包括以上4类食物,各类食物的量可因人而宜。为了保证学生一上午在课堂上都能高度集中精力,早餐必须摄入足够的碳水化合物,因为碳水化合物能转化成血糖,为大脑提供能量。所以,学生的早餐一定要吃主食。我把我自己每天会给孩子做的早餐分享给大家,我向相信大家比我还有新意和想法,目的只有一个让孩子们的早餐更营养更丰富。
当然了,正常每顿饭最好食物都尽可能地多样化。如果你比较忙,至少你可以从谷薯类肉蛋类奶豆类,蔬果中选择三类蛋可以头天晚上煮好,放在料汁中浸泡,第二天把料汁和鸡蛋一起热一下,就可以吃了。非常入味!鸡蛋可以补充一天蛋白质,吃起来甜香开胃。 者三类以上,要想省时间食材可以简单,加工方法可以简单,搭配最好定期的换一换。
切片面包是我们一般家庭常一定可以很快速的做出宝贝们的早餐。还有就是一定要注意营养搭配,在做主食的同时,可以煮牛奶、豆浆、熬米粥等等,同样可以选择豆浆机、破壁机等工具。希望所有宝妈宝爸们都能做出孩子爱吃的早餐!买的,当然也可以换成全麦切片,如果想口感更好,可以加点番茄酱,宝贝就会更喜欢吃了。