给孩子做什么早餐，既有营养又省事儿呢？

Question

如题所述

Answer 1

对于鸡蛋，简单的水煮才能够最大限度的保存鸡蛋本身的营养，但缺陷就是视觉上没有很好地冲击，不能最大限度的勾起宝宝的食欲。1.鸡蛋胡萝卜丝: 把胡萝卜切丝，鸡蛋打成蛋液；锅中加油烧热把鸡蛋液摊成鸡蛋饼，装盘；锅内再烧热油，把胡萝卜丝倒进去炒熟后放葱花、酱油调味，然后倒在鸡蛋饼上面。我们成人吃饭还看“颜值”呢，更何况好奇心爆棚的宝宝呢？

早餐应该包括以上4类食物，各类食物的量可因人而宜。为了保证学生一上午在课堂上都能高度集中精力，早餐必须摄入足够的碳水化合物，因为碳水化合物能转化成血糖，为大脑提供能量。所以，学生的早餐一定要吃主食。我把我自己每天会给孩子做的早餐分享给大家，我向相信大家比我还有新意和想法，目的只有一个让孩子们的早餐更营养更丰富。

当然了，正常每顿饭最好食物都尽可能地多样化。如果你比较忙，至少你可以从谷薯类肉蛋类奶豆类，蔬果中选择三类蛋可以头天晚上煮好，放在料汁中浸泡，第二天把料汁和鸡蛋一起热一下，就可以吃了。非常入味！鸡蛋可以补充一天蛋白质，吃起来甜香开胃。 者三类以上，要想省时间食材可以简单，加工方法可以简单，搭配最好定期的换一换。

切片面包是我们一般家庭常一定可以很快速的做出宝贝们的早餐。还有就是一定要注意营养搭配，在做主食的同时，可以煮牛奶、豆浆、熬米粥等等，同样可以选择豆浆机、破壁机等工具。希望所有宝妈宝爸们都能做出孩子爱吃的早餐！买的，当然也可以换成全麦切片，如果想口感更好，可以加点番茄酱，宝贝就会更喜欢吃了。

Answer 2

牛奶、鸡蛋是标配，其余可以搭配馒头、包子、粗粮等。偶尔可以换换花样，做个面条，紫菜包饭也很简单省事。

Answer 3

可以做三明治，然后用面包片打底，在上面放一个煎鸡蛋以及西红柿片，然后也可以挤一些沙拉酱，放一片生菜。

Answer 4

我觉得给孩子做蔬菜饼就是非常好吃又营养的早餐，将胡萝卜、卷心菜、火腿切成小块，然后在碗中加入鸡蛋、面粉，然后将所有的材料混合到一起搅拌均匀，将准备好的材料倒入电饼铛中，等到两面煎熟之后，好看又好吃的蔬菜饼就做好了，搭配小米粥或者豆浆是非常健康的早餐。

Answer 5

水煮牛肉，鸡蛋，牛奶 ，加上绿叶的小菠菜，小白菜等。 既省事儿又有营养，可以提供维生素，蛋白质，脂肪 各种营养元素。