经常匆忙吃早餐的我，有时也友握会想念在家做饭的日子，但是工作太忙经常照顾不到自己的胃。经过我不断磨砺，终于找到了一些省事又省钱的自制早餐！要偷偷跟我学一下吗？
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1.牛奶燕麦+水果
用料：
牛奶一瓶，燕麦两大勺，水果适量
做法：
将牛奶倒入容器中放入微波炉加热，水果切块
2.将燕麦片倒入加热好的牛奶中，再放入水果，即可开吃
这个可是我经常拍照装那啥的神器，主打一个颜值高。而且特别省事，营养也都比较均衡，很适合周末休息的时候偷懒来上一杯。
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2.午餐肉水果三明治+咖啡
用料：
午餐肉两片，沙拉酱少许，切片面包两片，速溶咖啡一好镇庆袋
做法：
将午餐肉夹入切片面包中，放进微波炉叮1分钟，热水壶煮一壶热水。
2.将叮好的午餐肉三明治内挤入沙拉酱，杯子内倒入咖啡用热水冲泡，一道简单快手的早餐就出炉啦~
扣扣星人早餐必备快速出餐好物！鬼知道广州地铁站的三明治要卖8块钱，自己做两块钱都不要。我姑且还是自己做吧，为自己的血汗买单。
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3.紫米饭团
用料：
糯米100克 ，紫米100克 ，鸡蛋1个 ，肉松少许，沙拉酱少许
做法：
1.紫米糯米1:1混合，按照正常煮饭加水。电饭煲晚上预约第二天早上煮饭，可加一小块黄油或猪油！
2.早上起来直接米饭内裹入肉松、火腿肠、鸡蛋块、沙拉酱少许，等食材即可。
我真的是碳水爱好者，我爱饭团！又快又方便还能顶饱，最重要是还不怕地铁上人挤人，扁了一样能吃，我喜欢！
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4.微波炉鸡蛋意面
用料：
意面一把，开水适量，鸡蛋一个，黑胡椒粉适量，番茄酱适量，芝士粉适量
做法:
准备一个可以微波炉的碗，意面折断放进去,挤入番茄酱，加开水漫过意面。放入微波炉加热，13-15分钟取出。
2.加入一个鸡蛋，用叉子叉几下蛋黄，微波炉中高火两分钟取出。
3.撒料搅拌后即可开吃。
这款也是属于碳水炸弹系列，打工人工作日最适合吃了，吃饱了有力气上班。而且成本几乎可以忽略不计，别看长得丑，味道和煮出来的没什么区别，值得推荐！
酸奶和水果：将酸奶和你喜欢的水果混合在一起，可以选择切片的水果或者冷冻水果。这是一个简单又健康的早餐选择，只需要几分钟就能准备好。
麦片或谷物：选择一款你喜欢的麦片或谷物，加入牛奶或酸奶，再加上一些坚果或水果。这是一个快速而营养的早餐选择，可以在几分钟内准备好。
鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉，煎至熟。将煎蛋放在面包片上，加入你喜欢的配料，如生菜、番茄、酪梨等。这是一个简单又美味的早餐选择，可以在短时间内完成。
香蕉面包卷：将香蕉放在面包片上，撒上一些肉桂粉或蜂蜜，然后将面包卷起来。这是一个快速而健康的早餐选择，可以在几分钟内准备好。
坚果和干果：选择一些你喜欢的坚果和干果，如杏仁、核桃、蔓越莓等，放在小碗里。这是一个简单又方便的早餐选择，可以在几秒钟内准备好。
这些早餐选择不仅省事省时间，而且提供了丰富的营养，让你在忙碌的早晨保持饱腹感和能量。记得在早餐中加入一些蛋白质和纤维，以帮助你保持饱腹感和稳定的血糖水平。