• 所有问题

    • 跑步跑的小腿两边不对称了怎么破

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2017-05-25
    跑步跑的小腿两边不对称，可进行下面运动去纠正的。

    1、不对称深蹲
    这种深蹲练习对平衡与改善臀腿粗细不一很有帮助。让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上。以此姿势深蹲，其他要领同徒手深蹲一样。
    2、保加利亚分腿蹲
    背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上。如果感觉不舒服，也可以在椅子上放一个枕头，把脚放在枕头上。然后有控制的下蹲，始终保持脊柱竖直，站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2021-03-23

    胫骨前侧疼4K带字幕

    相似回答
    我的左右小腿不一样粗细怎么办?答：1、不对称深蹲 这种深蹲练习对平衡与改善臀腿粗细不一很有帮助。让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上。以此姿势深蹲，其他要领同徒手深蹲一样。2、保加利亚分腿蹲 背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上。如果感觉不舒服，也...
    怎样才能让小腿左右对称?答：还有每个人的腿不是完全对称的，都有一点不对称，所以不要有太大的压力。还有经常用空玻璃瓶在腿肚上滚来滚去，可以把腿肚给减了。
    两边肌肉不对称,矫正骨盆一样歪!3招教你改变答：2.瑜伽下犬式 下犬式主要是拉大腿、小腿的腿后筋，因为双膝必须打直，所以可以很明显的观察到自己的重心是不是偏移，也可以知道哪条腿比较紧、比较少使用，专注的将两条腿的筋、力量调整成一致。从婴儿式开始，上半身一样趴着，但臀部离开脚跟，这时将双手手掌贴在胸口旁的地面上。 挺起身体像是要...
    小腿一大一小,比较明显,如何改善?答：一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边。锻炼小腿的方法：1、足跟提地的足尖走。2、足跟不着地的跳绳。3、在沙坑内做连续向上的弹跳。4、肩部负重的足尖走。5、肩部负重的原地弹跳。小腿肌肉群锻炼—— 坐姿提踵 A.重点锻炼...
    小腿后面肌肉突出,不对称怎么办答：你可以作提踵练习。可以拉长小腿的肌肉。我过去总是长跑，跟你一样。穿高跟鞋可以塑腿型，整体的。但过高的（5厘米以上）对脚也不好。 锻炼都是要持之以恒哟，加油。能提起脚尖，负重（手里拿着东西就行）。为了美丽，加油 哈
    形体不对称可以通过健身解决吗?答：你如果下身形体不对称，就可以通过骑动感单车，或者慢跑等运动。需要单独说明的是，小腿的形体对称训练是需要注意的，因为很容易就产生肌肉腿这样的情况发生，可以通过单腿跳的方式锻炼你的弱势腿（喜欢篮球运动的强推，可以提高反应和跳跃能力），然后再通过运动后按摩的方式来使你的腿舒缓下来。跑步是我...
    大家正在搜
    两边小腿肌肉不对称小孩腿纹路不对称怎么回事跑步小腿变粗了怎么办小腿凸出来的肌肉不对称小腿腿纹不对称原因腿纹不对称怎么矫正腿纹不对称的两大原因跑步小腿疼怎么办跑完步小腿肌肉酸痛怎么办
    相关问题
    锻炼练得两边肌肉不对称了怎么办？
    运动后两条小腿不一样粗了该怎么办？
    我的左右小腿不一样粗细怎么办?
    小腿不对称怎么办?
    运动一些时日后 发现小腿左右有些不对称……
    跑步的时候小腿外撇是为什么？怎么办好？
    跑步时双腿向外撇,怎么办?
    经常跑步左右小腿肌肉不一样大。