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经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?
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第1个回答 2018-08-04
看你的目的,为了身体健康,为什么只喝牛奶?锻炼强度多大?
第2个回答 2018-08-03
锻炼身体后会消耗一定的身体机能,这时候如果只喝牛奶来补充身体机能是远远不够的,你可以配合牛奶、牛羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、虾、豆制品、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等来补充蛋白质。
第3个回答 2018-07-31
这个还是需要营养搭配的,牛奶营养补充不上的,还需要其他的
第4个回答 2018-07-31
因为所以......................
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经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?
答:
1.蛋白质是人体必不可少的物质,缺乏蛋白质不单会影响
身体
健康,同时免疫系统和智商也会下降;2.蛋白质除了为人体供能外,它参与肌肉的修复和增长,同时可以抑制食欲,对健身、减肥都有好处; 3.蛋白质对于健康人群而言不会直接导致肾脏疾病,同时,如果你不
运动,
纯粹靠
吃蛋白质
是不可能增长肌肉的; 4.选择食用优质蛋白质...
每天练习
只吃
鸡蛋和
牛奶蛋白质
够
吗?
答:
之锻炼身体一个部位,
这些基础的蛋白质是足够的
。本身腹肌的围度有限,也不是大肌群,所需营养也是有限的。如果是全身增肌,那这个就不够了。
锻炼
肌肉后
只喝牛奶
和
吃
香蕉
答:
牛奶主要是蛋白质,在作用上一定程度上等同于蛋白粉
。而香蕉成分主要是碳水化合物,熟透的香蕉实际含糖量也不低。建议运动前吃香蕉,通过摄入碳水化合物来增强能量(实际很多NBA球员在训练间隙),运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。香蕉含有丰富钾离子,钾离子可强化肌力及肌耐力,运动后的碳水化合物是帮助快速恢复...
喝牛奶能补充蛋白吗
答:
可以补充
的,但是效果不是很明显,因为蛋白质中只有乳清蛋白的氨基酸比例最接近人体,最容易被人体吸收利用,但是
牛奶
中的乳清蛋白含量极少,1000g牛奶中仅含7g乳清蛋白,如果需要特别
补充蛋白质
的话,还是喝乳清蛋白粉吧。
喝牛奶可以补充蛋白质吗?
视频时间 00:56
锻炼
完肌肉以后
喝牛奶可以补充蛋白质吗
答:
剧烈的
运动
让你能量大量消耗最好能在
锻炼
后补充。不过不要太着急,那样对
身体
不好。最好在补充训练后30分钟内摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖原储备,并
摄入蛋白质,可以
是
牛奶
牛排、蛋白粉、鸡蛋白。
大家正在搜
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