幼儿期是孩子体格发育和大脑发育的关键时刻，孩子的生长发育迅速，需要摄取多种营养物质，因此，及时补充孩子的营养需求也是每个家长的责任。下面，我们来看看家长在给孩子补充营养时存在哪些误区： 误区1：乳制品会加重孩子的感冒。 事实是：乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完全错误的。孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒服。 当孩子感冒时，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可给他别的液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。即使孩子没有什么食欲，也要让他喝足够的水，以防止脱水，并能使黏液流出鼻腔。 误区2：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。 事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。 如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源；柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。 但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以，你一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢蔬菜。这一点非常重要。 误区3：为了预防肥胖，应该限制孩子的脂肪摄入量。 事实是：对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的大脑和身体成长极其迅速，每天所需要热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求。 因此，大部分专家建议，2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。大一些的孩子仍然需要从饮食中摄入足量的必需脂肪酸，以利于皮肤健康正常成长、性激素的分泌以及维生素的吸收。 但在2岁后，每天从脂肪中获取30%左右的热量(卡路里)就足够了。 此外，食物中的脂肪还会让孩子觉得自己已经吃饱了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-05
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若资源有问题欢迎追问~
第2个回答 2017-05-15
应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：如豆类制品、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙还要吃一些合生元益生菌，可以帮助消化吸收。
一般长高骨骺的宽度有关的。平时多纯牛奶，适当的牛肉，鸡蛋，然后多跳高运动，还有就是要保证每天9点前要睡觉的，因为23点，深睡眠的时候生长激激素分泌的会相对多些的。
第3个回答 2021-11-24
营养，是每个妈妈必不会忽略的一个问题，但你真的补对了吗？
现在，抛开你认知里的各种复杂的营养概念。化复为简，归根到底就是蛋、奶、肉、蔬菜、水果的均衡摄入，无需复杂的做法，更不要轻易尝试给孩子买保健营养品。孩子营养跟不上，在上面五点下功夫，蛋选择营养价值更高的散养土鸡蛋，肉多做排骨和骨头，蔬菜水果选择有机产品，而奶可以选择驼奶。纯正的有机驼奶富含优质蛋白质；丰富维生素、氨基酸；更高的钙、铁、锌含量，其营养价值远高于其它奶制品。就犹如普通水乳和神仙水的区别！
现在，抛开你认知里的各种复杂的营养概念。化复为简，归根到底就是蛋、奶、肉、蔬菜、水果的均衡摄入，无需复杂的做法，更不要轻易尝试给孩子买保健营养品。孩子营养跟不上，在上面五点下功夫，蛋选择营养价值更高的散养土鸡蛋，肉多做排骨和骨头，蔬菜水果选择有机产品，而奶可以选择驼奶。纯正的有机驼奶富含优质蛋白质；丰富维生素、氨基酸；更高的钙、铁、锌含量，其营养价值远高于其它奶制品。就犹如普通水乳和神仙水的区别！
第4个回答 2019-08-29
1､了解食物，学习烹饪，提高营养科学素养
家长要将营养健康知识融入儿童少年的日常生活。学校可以开设符合儿童少年特点的营养与健康教育相关课程，营造校园营养环境。
2､三餐合理，规律进餐，培养良好饮食习惯
儿童应做到一日三餐，包括适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果，以及充足的奶制品。
3､合理选择零食，禁止饮酒，多饮水少喝含糖饮料
保障儿童充足饮水，每天800～1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，更不能饮酒。
4､不偏食节食不暴饮暴食，保持适宜体重增长
超重肥胖会损害儿童的体格和心理健康，要合理膳食和积极的身体活动预防超重肥胖。
对于已经超重肥胖的儿童，应在保证体重合理增长的基础上，控制总能量摄入，逐步增加运动频率和运动强度。
5､增加户外活动，保证每天活动60分钟
积极开展身体活动——每天累计至少 60 分钟中等到高强度身体活动，以有氧运动为主，每次10分以上。
减少视屏时间——每坐1小时进行身体活动。视屏时间每天不超过2小时，越少越好。
6､补充儿童小熊复合营养补充品，主要成分包括胡萝卜、蔷薇果、小麦胚芽、大豆、芝麻、无花果、绿燕麦、菠菜、蔗糖、木糖醇等成分，每日咀嚼1片，3-4岁儿童 每日咀嚼1/2片，宜随餐食用，可满足日常所需。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
家长要将营养健康知识融入儿童少年的日常生活。学校可以开设符合儿童少年特点的营养与健康教育相关课程，营造校园营养环境。
2､三餐合理，规律进餐，培养良好饮食习惯
儿童应做到一日三餐，包括适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果，以及充足的奶制品。
3､合理选择零食，禁止饮酒，多饮水少喝含糖饮料
保障儿童充足饮水，每天800～1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，更不能饮酒。
4､不偏食节食不暴饮暴食，保持适宜体重增长
超重肥胖会损害儿童的体格和心理健康，要合理膳食和积极的身体活动预防超重肥胖。
对于已经超重肥胖的儿童，应在保证体重合理增长的基础上，控制总能量摄入，逐步增加运动频率和运动强度。
5､增加户外活动，保证每天活动60分钟
积极开展身体活动——每天累计至少 60 分钟中等到高强度身体活动，以有氧运动为主，每次10分以上。
减少视屏时间——每坐1小时进行身体活动。视屏时间每天不超过2小时，越少越好。
6､补充儿童小熊复合营养补充品，主要成分包括胡萝卜、蔷薇果、小麦胚芽、大豆、芝麻、无花果、绿燕麦、菠菜、蔗糖、木糖醇等成分，每日咀嚼1片，3-4岁儿童 每日咀嚼1/2片，宜随餐食用，可满足日常所需。
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