黑米和黄豆一起煮粥有健脾利湿,益血补虚,解毒的功效。
黄豆当中富含植物蛋白质,而且豆类食物当中的植物蛋白质都是非常优质的,非常容易被我们的身体吸收和利用,而且黄豆当中含有非常丰富的营养物质,对身体健康大有好处。
黑米能够起到黑发以及补肾等各种功效。黑米中还含有非常丰富的黄酮类物质,这些黄酮类物质能够维持血管的正常功能,能够有效的预防血管变脆,防止血管出现破裂的情况。所以喝一些黄豆黑米豆浆,能够起到非常好的养生保健的功效。
黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
黄豆:性味甘平,具有益气养血、健脾宽中之功效。
扩展资料:
黑米,外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。我国不少地方都有生产,具有代表性的有陕 西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种。主要营养成分(糙米):按占干物质计,含粗蛋白质8.0-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
黑米不像白米那样精加工,而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用,这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。煮粥前先浸泡,充分吸收水分。泡米用的水要与米同煮,以保存其中的营养成分。还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。
豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。 同时,膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。
参考资料来源:百度百科-黑米黄豆粥