只能说科学睡眠。
这样子，淘宝买一个3D眼罩，睡觉带眼罩，避免太阳照醒。
晚上睡够7个小时，中午睡40分钟。
早上起来先做点运动，比方说跑步或者是走路15分钟，做早操也行，目的是让血液尽可能流到头部，避免早上打瞌睡，当然我觉得学校的作息也是不错，吃完早餐后大概10点左右人会困，这时候适当运动一下，就不会困了。
主要是掌握好中庸之道，集中精神。休息与学习并重，学习大概1个小时左右就要强制自己休息10分钟（因为人的注意力很难维持40分钟，1个小时左右就开小差了），所以休息10分钟或者15分钟上上淘宝，休息一下大脑是最好的）
当然不要太累，注意多运动。。。学习坐着太久也是会导致身体虚弱，适当运动，比方说跑步，甚至爬楼梯，这样一来让自己精神一点，二来也可以强身健体。。。。。
眼罩是关键，中午睡觉的时候要睡得沉，最好戴个眼罩，不要吝啬，买个20多的，将阳光彻底遮挡，有种在深夜睡觉的感觉，特别好，这样休息得好，自然就有精力战斗。
床也是，舒适就好。。别的没什么了。
注意一个礼拜学习6天要空出一天到半天休息，这样中庸之道才是最好的，整天埋头苦干效率其实很低的，集中力也很低反而效果不好。。。
追问你这颇有一翻道理
追答恩恩，个人的一番体会，做人做事最重要还是中庸之道，就好像琴弦一样，太紧或者太松是无法奏出美妙的乐章的，只有刚刚好，才能奏出音乐。
你要睡得好，3D眼罩，一个太空枕头，还有一个抱枕，加一个舒适的床垫，舒适的室温就足够了。
其实除了眼罩，其他的比方说枕头，床垫什么的，你自己舒服就好。。。。
如果觉得我说得好，请采纳，谢谢。