第1个回答 2017-11-22
个人建议增肌粉,无氧运动以上半身的力量为主,还有卷腹可以参考“周杰伦”(你百度搜下)各套动作,我坚持每个月7200个,通过不断的撕裂肌肉,服用增肌粉来修复和增加肌肉层厚度,而下半身的肌肉不要再去撕裂了,否则下半身会更加粗壮。
第2个回答 2017-11-22
蛋白粉属于保健品,一个身体健康的正常人并不需要,多运动才是正途
第3个回答 推荐于2017-11-22
无论蛋白粉还是增肌粉,对于身体的吸收不会分上半身下半身的,个人建议首先给自己建立每周的饮食计划,按天实行,这个尤为重要!另一方面建议找个健身房,每天坚持下半身针对性健身,这个跟平时跑步是不一样的哦,里面也有健身教练可以帮助你,坚持再坚持你一会成功的!本回答被网友采纳
第4个回答 2015-10-14
女生的话,穿裙子就好了