第1个回答 2010-06-16
失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性，
第2个回答 2010-06-16
希望你不要紧张，因为这只能适得其反。其实，失眠是功能型的疾病，因此，采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好：首先就要克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。其次，你要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。如果你有不良习惯的话，一定要立即坚决戒掉！这也是必须的。这样经过一段时间以后，你就能逐步的摆脱失眠的困扰了。
第3个回答 2010-06-16
失眠症的成因
失眠是一种与人体健康存在密切联系的常见疾病，通常引起失眠的原因主要有以下几种：
1．环境因素
噪音、光照干扰、高温、严寒，或者是卧具不适等都有可能影响个体的睡眠，另外改变睡眠环境如住院或者其它陌生环境也可能会引起失眠。
2．生理因素
高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也易引起失眠。
3．心理社会因素
应激和各种生活事件的发生也有可能引起失眠。如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。
4．躯体疾病
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
5．精神疾病
抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等精神疾病的发生常常伴有失眠症状的出现。
6．药物
最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱、酒精和各种兴奋剂，以及抗菌类药物、激素、扩张血管药物、降脂药、抗痨药，特别是某些抗精神药物，如精神病药、抗抑郁和抗焦虑药的副作用常包括对患者睡眠质量的影响。
失眠症的分类
失眠，是指睡眠的发生或维持出现障碍，致使睡眠缺失或是睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，加之对睡眠所持心态的影响，导致白日瞌睡、萎靡等一系列表现的神经精神症状。
1．按临床表现分类：
失眠的发生主要分为以下几种类型：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠：时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
2．按严重程度分类：
①轻度。偶发，对生活质量影响小；②中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；③重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
3．按病程分类：
①一过性或急性失眠，病程小于4周；②短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；③长期或慢性失眠，病程大于6个月。
失眠症的表现
失眠的表现主要有以下几种：
1. 入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
2. 睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3. 睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
4. 失眠还会引起人的疲劳感、精神萎靡、无精打采；全身不适、头痛、头昏；胸闷、心悸、腹胀；心烦意乱、不安爱发脾气；记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝、反应迟缓等症状。最大影响是精神方面的，严重失眠还可能由于其对患者正常生活的干扰，而导致出现精神分裂和抑郁症。
第4个回答 2010-06-18
我是采用运动加物理疗法治好抑郁失眠的。建议你也这么做，每天多活动活动，散步什么的，与物理治疗相结合，不然一直虚弱下去会很伤身体。而且还要让他多跟人说说话。我那时事每天傍晚时候出去慢跑个二十分钟，回家休息两三个小时，其间再使用“经颅微电流刺激疗法”这种物理方法治疗，坚持这样一个月不到失眠就好了，建议你也试试。我失眠又两年了，后来才发现这方法挺适合我的，我姓宋，48岁。