游泳和器械健身先炼那个好？我是说在一天内完整的～！

如题所述

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推荐答案 2006-11-27

先器械健身,再游泳,游泳可以使肌肉放松,维持体型,

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第1个回答 2006-11-28

先练器械，一般不要超过两个小时，主要练肩、背、还有大腿这些部分，有可能的话最好跳跳绳来训练体力。

第2个回答 2006-11-27

为什么不边游泳边做器械呢，这样不错啊！

第3个回答 2006-12-01

我也来回答，只为加分!

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去健身房是先游泳还是先锻炼器材答：跑步和游泳都属于消耗体力从而达到热身的效果，现在是冬季，锻炼器械前的热身是必不可少，要不你的身体容易出现拉伤，游泳之前先做做拉伸扩胸之类，放松一下身体就可以了，没必要跑步，趁着身体正热，再去锻炼器械~

锻炼时先游泳好还是先健身好,为什么?答：如果是健身和游泳一起的话，健身时就做增肌运动，减脂就不必了，因为游泳的主要作用就是减脂。至于先做哪个，那就看你的个人情况了，是想先减脂还是先增肌。个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量，如果现游泳把体力消耗完，就没力气做增肌运动了。而且游泳也可以作为增肌运动的热身。

先健身还是先游泳答：先健身再游泳好。这个也是要看情况：一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。二，如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧...

先健身还是先游泳?答：游泳时会使用全身肌肉，加上水浪按摩，有助于打磨肌肉线条，锻炼到器械练不到的细节部位，所以你看孙杨宁泽涛的身材，都比很多健身达人要看起来好看的多。这上面的很多好处，是跑步机和单车机都给不了你的。对于想要更高游泳水平的人来说光练游泳技术本身是不够的，力量训练，能快速增加和维持你的肌肉...

游泳和跑步同时锻炼哪个先好?答：是的，应该先游泳，在跑步。因为跑步是剧烈运动，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。因此不能先跑步在游泳。游泳前后注意事项：1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，...

健身应该是先做器械训练还是先做有氧训练视频时间 00:51

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