短跑是一项强度较大且又有趣的体育运动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用最短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和
呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力。从动作结构看是周期性运动，其突出特征是创造最高速度。
长跑是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以
呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和
血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或
咳嗽。
影响短跑的因素：主观的因素包括运动员自身的身体素质及跑步时的步长、步频能力。客观的有遗传因素和环境因素。决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变。
影响长跑的因素：因长跑是以耐力为主的运动项目，要求运动员能在相对长的时间内，以较高速度跑完赛程。所以，除发展有机体能能力外更重要的是掌握合理的、正确的技术。其中要注意的有呼吸的方法，一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。其次要注意的是“极点”，当在跑步中出现
呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难以继续跑下去的感觉时应该以顽强
德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。